分娩后的孕婦能吃什么水果,分娩后幾天有奶水

　　婦女在分娩后，適當進行營養滋補是有益的，這樣可補充產婦的營養，有利身體的恢復，那您知道產婦分娩后吃些什么是最健康的嗎?特別是水果，水果里蘊含著豐富的維生素可以很好地補充營養，但是有些水果卻又會濕氣太重這個時候不能吃。那么分娩后的孕婦能吃什么水果？我們一起看看吧。

分娩后的孕婦能吃什么水果?

　　1、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

　　2、桂圓。桂圓又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　3、橘子。橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急 性乳腺炎，影響對嬰兒的喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

產婦哺乳期不能吃的食物

　　近年來，食品安全問題，尤其是奶粉、乳制品安全問題突出。因此越來越多人選擇母乳喂養。母乳在很大程度上優于奶粉和乳制品，但是母乳的質量還要靠新媽媽的飲食把關，產婦的飲食和母乳的數量和質量都息息相關。下面我們一起看看產婦哺乳期不能吃的食物，把好哺乳期的飲食大關，為寶寶提供優質母乳。

　　在哺乳期間，媽媽不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，要根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　還有，不要吃油炸食品，油炸食品其實就是垃圾食品，沒有營養物質。媽媽在哺乳期不要多吃油炸食物。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多營養物質，不利于營養的吸收，產婦吃了對恢復健康不利。

　　哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分，寶寶才可以通過母乳攝取這些營養。維生素也是每日必需攝取的營養，這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，但不能吃冰鎮的水果，吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子，也不可以多吃涼性水果，夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了不僅容易導致消化不良，哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也比較容易導致寶寶腹瀉。