月經(jīng)可以吃什么青菜好,月經(jīng)期間吃什么去濕氣最好

　　精彩在我們的日常生活中是必不可少的食品，它不僅是我們營(yíng)養(yǎng)膳食的重要組成部分，也是因?yàn)樗�具有非常好的口感。�?duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候需要格外的注意身體，那么在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以吃什么樣的青菜呢？今天我們就一起來(lái)看一下這個(gè)問(wèn)題。

月經(jīng)可以吃什么青菜好

　　1、菜花、胡蘿卜。在月經(jīng)期間的前后，由于女性朋友體內(nèi)激素分泌的影響和身體不適等原因，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。而維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒，保持身心的愉悅，減少經(jīng)期的不良情緒，幫助廣大女性朋友們快樂地度過(guò)生理期。

　　2、菠菜有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。因此，女性在此期間進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛，減輕以上癥狀帶來(lái)的不適反應(yīng)。

　　3、南瓜由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

　　4、大豆類有些女性總是容易覺得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

月經(jīng)期間吃什么去濕氣最好

　　有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。對(duì)此有人問(wèn)女人濕氣重吃什么好呢？接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。

　　女人濕氣重吃玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。田螺有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。

　　苡仁利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　鮑魚具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。水芹有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。