月經期吃啥蔬菜好,吃閃現會影響月經嗎

　　在日常生活當中蔬菜是每個人都要吃的，它不僅富含人體所需要的各種維生素，而且口感也非常的好，營養美味又健康。那么對于女性來說，她們每個月都需要來月經的，那么在來月經期間吃什么蔬菜會更好呢？今天我們就一起來討論一下這個問題。

月經期吃啥蔬菜好

　　女性月經時候吃冬瓜也是極好的事情，冬瓜中的維生素B能讓身體的糖分、淀粉轉化為熱能被身體吸收，避免了糖分向脂肪的轉變。冬瓜中的微量元素還能分解身體中的多余脂肪，使得這些物質轉化為水分，排出體外，這樣也能起到減肥的作用。豐富的維生素B有利于保護大腦。毛豆女性吃毛豆能吸收黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮更高，對改善女性更年期不適非常好;毛豆的鉀離子較多，這樣能彌補流汗過多，造成的鉀離子缺失，對緩解疲勞、避免食欲不振非常有效。

　　西紅柿西紅柿夏天成熟，女性這個時候，吃一點西紅柿，對身體是極好的。西紅柿中蘋果酸、檸檬酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調節胃腸功能。其中維生素A、維生素C還具有去雀斑、美容護膚的作用，對真菌感染等皮膚疾病有治療作用。

　　絲瓜絲瓜被稱作“美人水”，可見絲瓜對女性的益處，能美容護膚;食用絲瓜還能吸收銅元素，這能保護血液，提高身體免疫力;絲瓜的熱量不高，食用后，不會發生肥胖，對保持身材是極好的

月經失調應該怎么辦

　　很多女性出現了月經不調的情況，卻不知道該怎么辦。其實除了進行相應的治療外，還可以自己來進行一些調整。

　　1、要保持情緒的樂觀，避免比較大的情緒波動。女性在經期出現腰酸、乳房脹痛等癥狀是正常現象，不要因此而緊張。

　　2、日常中要保持干凈，避免感染。對于外生殖器的清潔不要大意。要注意防寒，盡量遠離寒冷，避免勞累過度。

　　3、不要過度減肥，不要吸煙酗酒。對于飲食的攝入要均衡，不要偏食。對于蔬菜水果要多吃一些。避免食用生冷、刺激的食物。

　　4、選擇內褲時，要挑選柔軟透氣的面料，最好是純棉材質的。內衣要勤換，洗完后最好是放在太陽下暴曬，不要陰干。

　　5、要多參加體育鍛煉，尤其是戶外的鍛煉，這可以有效提高身體免疫力，增強身體素質。

　　以上便是出現了月經不調后，女性應該做的幾點了，能夠起到很好的調理作用。如果癥狀比較嚴重，那就該到醫院就診。