剖腹產(chǎn)怎樣科學(xué)做月子餐,剖腹產(chǎn)坐月子可以吃甜瓜嗎

　　月子階段，想要將身體調(diào)理好，飲食方面需要格外注意。月子餐與平時(shí)飲食有所不同，大多以清淡為主，少鹽少油對(duì)產(chǎn)婦的腸胃比較好，除此之外，水果和蔬菜不能少，能夠加快腸道蠕動(dòng)。那么，剖腹產(chǎn)怎樣科學(xué)做月子餐呢?

剖腹產(chǎn)怎樣科學(xué)做月子餐

　　產(chǎn)后媽媽身體十分虛弱，這時(shí)候是最需要進(jìn)補(bǔ)的了。有的家庭會(huì)準(zhǔn)備大量的補(bǔ)品給新媽媽們享用，其實(shí)這是很不科學(xué)的哦，新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后身體十分虛弱，只能通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充能量。那么新媽媽們的月子餐食譜應(yīng)該怎么安排呢?

　　產(chǎn)后第一周

　　剛剛生完寶寶，新媽媽的體質(zhì)是大幅度下降，這時(shí)候要注意選擇容易消化并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。

　　產(chǎn)后第二周

　　在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的身體有所好轉(zhuǎn)，腸胃也漸漸恢復(fù)功能，這時(shí)候可以吃一些大補(bǔ)之物了，如豬心、豬肝、豬腳等，能夠幫助產(chǎn)后媽媽們盡快補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的血?dú)狻?/P>

　　產(chǎn)后第三周

　　在生產(chǎn)完的第三周，媽媽們的身體得到一定的恢復(fù)，這時(shí)候可以進(jìn)補(bǔ)與催乳同時(shí)進(jìn)行。這段時(shí)間可以吃一些高熱量的食物，如雞肉、排骨等，還可以吃一些催乳食品如鯽魚。同時(shí)需吃一些溫和性質(zhì)的水果，以預(yù)防產(chǎn)后便秘。

　　產(chǎn)后第四周

　　在生產(chǎn)完的第四周，新媽媽們的身體已經(jīng)有了明顯的好轉(zhuǎn)，這時(shí)候可以吃更多的溫補(bǔ)之物，同時(shí)也要注意吃一些新鮮的蔬菜水果，在促進(jìn)體內(nèi)毒素排出體外的同時(shí)，還能夠幫助新媽媽們緩解精神上的緊張，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

月子餐食譜的宜忌

　　在安排月子餐的時(shí)候，家里人一定要注意結(jié)合新媽媽的體質(zhì)進(jìn)行合理的安排，可以大魚大肉，但是不可雜亂無(wú)章。下面我們就針對(duì)月子餐食譜宜忌做詳細(xì)解析。

　　宜：

　　1、月子餐食譜要有富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，包括雞、魚、瘦肉、動(dòng)物肝等。

　　2、月子餐食譜要種類多樣化，魚、肉、蛋、奶及粗糧、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。

　　3、月子餐食譜要包含鈣含量豐富的食物，可幫助媽媽們分泌出鈣質(zhì)含量較高的乳汁，有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　4、月子餐食譜需包含鐵含量豐富的食物，有助于產(chǎn)后媽媽快速恢復(fù)元?dú)�，預(yù)防產(chǎn)后貧血。

　　5、月子餐食譜需安排水分含量足的食物，包括流質(zhì)食物、湯以及水果等。

　　忌：

　　1、月子餐食譜忌帶有寒涼性質(zhì)或者是生冷的食物，亦不可吃刺激性食物，如過(guò)辣、過(guò)咸等。

　　2、月子餐食譜量不宜安排過(guò)大，建議少量多餐，更有助于食物的消化和吸收。

　　3、月子餐食譜忌過(guò)硬、不易消化的食物，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

　　4、月子餐食譜忌某種食物安排過(guò)多，需科學(xué)合理的搭配，各種食物都應(yīng)該安排一些，注意葷素搭配。