月經期吃什么東西好,青春期來月經吃什么好

　　青春期正是女生的發育高峰期，在此期間，注意營養的補充，女生的發育情況會更好，個子可能會長得很高。那么，月經期吃什么東西好呢?

月經期吃什么東西好

　　很多女生對于經期都是非常的煩惱的。月經量的多少與月經是否健康有著密切的聯系，如果月經量不正常則代表月經失調，要注意調理。在平常的生活中有很多食物都是可以影響月經量的，那么月經量少可以吃什么。月經量少該吃什么調理。

　　月經量少如果不及時調理的話，會對女性的健康有很多的危害，很多人疑問，月經量少吃什么食物能夠調理呢?相關專家解答，月經量少的女性應該多吃一些含鐵量豐富粉食物，還有滋補功效良好的食物。主要有以下這些。

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

青春期來月經吃什么好

　　月經能反映出女性的健康，月經不正常會容易引起婦科疾病，常見的月經不正常的癥狀有很多，其中月經量少就是一種。那么，月經量少是什么原因導致。

　　1、為減肥過度節食

　　出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

　　2、作息無度內分泌失調

　　快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。

　　3、常生悶氣心理抑郁

　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。