剖腹產(chǎn)怎么科學(xué)坐月子,剖腹產(chǎn)月子前十天吃什么

　　坐月子是每個媽媽都要經(jīng)歷的階段，但有些傳統(tǒng)的坐月子的方式是不科學(xué)，不僅對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)沒有幫助，還可能對產(chǎn)婦身體造成不好的影響，適得其反。特別是家里一些婆婆，她們那個年代沒有經(jīng)歷過剖宮產(chǎn)，所以她們坐月子的方式跟剖腹產(chǎn)的是有所不同的。那么，剖腹產(chǎn)怎么科學(xué)坐月子?　　

剖腹產(chǎn)怎么科學(xué)坐月子

　　1、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜水果富含人體所需的的礦物質(zhì)和纖維素，但傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，不適合產(chǎn)婦吃，事實上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了，水果可以放至常溫，部分也可煮熟實用。

　　2、注意個人衛(wèi)生

　　在生完孩子后，媽媽們排汗比較豐富，幾乎醒來之后全身是汗，所以一天要換幾次衣服，把室內(nèi)的窗戶打開透氣通風(fēng)產(chǎn)后會出虛汗，夏天的話盡量不要捂得太厚。哺乳前后，產(chǎn)婦要多注意清洗自己的雙手，乳頭、乳房，避免孩子腸道感染，或發(fā)生乳腺感染的危險。

　　4、、盡早下床活動

　　如果身體允許的話，不要整天窩在床上，應(yīng)該盡早下床活動，盡快排氣，防止腸粘連。盡早下床活動對產(chǎn)后排氣是有所幫助的。在走道間輕走幾步，一天做個三四次，也有利于早點恢復(fù)腸蠕動。如果傷口疼得實在無法起身，那也要在床上適當(dāng)運動。多翻翻身，也有利于排氣，防止內(nèi)臟器官的粘連。

　　5、多做腹部按摩

　　產(chǎn)后多進(jìn)行腹部按摩，有利于子宮、陰道排出殘余積血。但因為剛生完，所以力度不能太大，可以在肚臍周圍畫圈按摩，也可以是上下輕輕揉動，通過不斷的按摩有助于產(chǎn)后收腹，加速子宮的收縮。

　　6、盡早給寶寶喂母乳

　　分娩之后，應(yīng)該盡早哺乳。母乳喂養(yǎng)可以保證孩子的營養(yǎng)健康，有助于孩子的發(fā)育和吸收;母乳喂養(yǎng)可以有利于產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血;母乳喂養(yǎng)還能增加孩子和母親之間的情感，讓寶寶更有安全感。　　

坐月子前十天能吃什么

　　產(chǎn)婦在坐月子期間除了要知道如何運動之外，坐月子吃什么同樣也是需要重視的問題，如果不了解坐月子吃什么好，很有可能會直接影響到你恢復(fù)的速度。

　　產(chǎn)后十天的話。吃一些雞湯呀，還有一些蛋湯呀青菜， 水果都是不錯的呀。營養(yǎng)均衡就是了。

　　應(yīng)該說需要分階段進(jìn)食的，一般產(chǎn)后十天是惡露排出的黃金時期因此需要多吃一些有補(bǔ)益氣血作用的食物，多吃有助于產(chǎn)婦身心休息的食物，如雞湯，雞蛋，魚類，小米粥，豬肝，豬內(nèi)臟，益母草等，同時此時產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)各方面還不是很完善，因此建議多以流質(zhì)食物為主，同時還要注意少食多餐。一般建議產(chǎn)婦在剛生完孩子一周不要吃蔬菜水果，特別是不要吃涼性的蔬菜水果，如果一定要吃的話，可以吃溫性的，但同時也要注意用開水煮開。

　　第二階段，也就是產(chǎn)后第二周開始，惡露基本上已經(jīng)基本排出了，此時可以多吃一些溫補(bǔ)氣，強(qiáng)健體的食物，如杜仲，人參，這些都可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食。同時還可選擇一些熱性的蔬菜，如花菜，小油菜，菠菜，紅莧菜，發(fā)菜，高麗菜等都是不錯的選擇。