月經(jīng)期可以吃李子不,月經(jīng)期間應該吃些什么東西

　　水果當中有一些水果是屬于性冷的水果，這一類的水果在月經(jīng)期間是不建議服用的，因為性冷的水果可能會導致月經(jīng)出現(xiàn)一定的問題，那么，月經(jīng)期可以吃李子不?下面由小編為你解答

月經(jīng)期可以吃李子不

　　經(jīng)期是女性的一個特殊時期，由于在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。少吃或不吃性涼的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。經(jīng)期可以適當吃一些李子，但不要過量。

　　經(jīng)期吃什么好

　　1、山楂桂枝紅糖湯

　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效

　　具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

　　2、姜棗花椒湯

　　生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。

　　功效

　　具有一定的溫中止痛功效，尤其適用于寒性的痛經(jīng)，并且對光潔皮膚有一定的改善作用。

　　3、姜棗紅糖水

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

　　功效

　　具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　4、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

　　功效

　　具有疏肝理氣、降脂瘦身的作用。

　　5、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　有著補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏的功效。也別適用于月經(jīng)過多，貧血以及身體虛弱的人群飲用。

月經(jīng)期間應該吃些什么東西

　　月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

　　通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

　　(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

　　(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

　　(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

　　(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

　　可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

　　(5)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。