月經期間晚餐吃什么,月經后吃什么補得快點

　　月事，對于女生們而言是不可或缺的一部分的。在月事期間需要注意的事情也是不在少數的，因為月經期是女性們必然會經歷的，所以也是不容忽視的，不管是日常吃食上面還是平時的生活習慣，女生們一定要認真去對待這件事情。不過對于月經結束的女性們而言，月經剛完以后也是非常需要調理身體的階段，那么月經后吃什么補得快點？

月經后吃什么補得快點?

　　月經周期、月經的量、色都比較正常的情況，飲食沒有特殊的注意。但是，如果平常月經量比較大，可以損傷人體內的氣血。可以吃補氣、補血的藥物，如大棗是很好的補氣補血的藥物。如果在來月經期，量比較大的患者，可以補充大棗。另外，比較好的食療方子叫黃芪烏雞湯，用黃芪燉烏雞，可以很好的起到補氣補血的作用。烏雞是黑顏色的，黑顏色的東西可以補腎。在月經期如果量比較大，或者顏色比較淡的患者、量比較少的患者，都可以補氣補血，黃芪烏雞湯是很好的食療的方子。另外，大棗可以泡水、煮粥都是比較好的方法，可調理氣血，不僅能緩解月經的量大的問題，還可以減少月經過后出現(xiàn)乏力、無力等癥狀。

　　云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔2～3條、月經期頭暈吃什么好，云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

　　(1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

　　(2)黃鱔宰洗凈，月經期頭暈吃什么好，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲之內，加入清水約2000毫升(8碗量)。

　　(3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

　　這道補血湯適合經期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調經補血。

女性月經過后吃什么最補血呢？

　　首先，月經后的女性補血可以多吃一些含鐵量豐富的食物，如動物內臟、豬肝、黑木耳、芝麻醬等，尤其是動物內臟是含鐵量最高的食物，而且也不會受到其它膳食纖維的影響，是女性吸收鐵最好的食物來源之一。

　　其次，豬肝是含鐵質最豐富的食物，可是因為豬肝味道比較大，有一部分女性特別不喜歡吃，那么女性可以吃其它補鐵的食物，如雞肉，雞肉屬于比較溫性的食物，經期和月經后的女性多吃一些雞肉有很多補益的作用，能夠補充女性身體所需的營養(yǎng)。

　　最后，阿膠也是不錯的補充氣血的食物，而且還具有美容養(yǎng)顏的功效，因此女性在經期走后可以吃一些阿膠，補血效果是非常不錯的。還有就是菠菜也含有豐富的鐵質和維生素，女性可以多食用一些菠菜，這樣也可以預防女性缺鐵性貧血。