月經時能不能吃水果，月經來了適合吃什么水果

　　其實水果也是有個性的。寒性水果的確不太適經期食用，原因是月經期食生冷之物，容易傷人體陽氣，導致體內寒氣的產生，寒性凝聚滯留，可以導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。對于有“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以食用，這樣不僅可以補充水分，而且可以補充維生素和礦物質，還有緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。所以月經來了適合吃什么水果?

月經時能不能吃水果

　　相信很多女性朋友都出現過痛經的現象，這多數是由于經期不當的飲食喜歡引起的，那么在經期哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃呢？今天，我們就來說說在月經期間不能吃的水果有哪些。

　　1、女性在月經期間不宜吃寒涼食物。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

　　2、火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚等屬于寒涼性的水果，在女性經期不能吃。

　　3、另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　4、經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

　　1、緩解痛經的水果：

　　很多女人在月經期間都會有痛經的癥狀，有時候疼痛難忍，這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果，它可以有效緩解痛經。

　　推薦：紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。

　　2、補血水果：

　　女生在經歷了月經期后，容易出現貧血的現象，因此首要任務就是要補血。而有些水果具有補血功能，因為它們含有豐富的鐵元素，能夠有效增加血紅蛋白，更能緩解體寒體虛癥狀。

　　推薦：荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。

　　3、月經期間不能吃的水果：

　　月經期間女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。現在處于夏季，相信有很多女生都喜歡吃西瓜，但是西瓜性寒質滑，在月經期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

　　女性的月經期間可適當食用一些溫性和平和的水果，而寒涼性的水果就不應該吃太多或者直接不吃了。

　　水果中屬于溫性的有哪些呢?水果中有一類是屬于性情溫和的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。所以，女性月經期間是適合進食以上的這些水果的。

月經來了適合吃什么水果

　　水果的種類十分繁多，盡管每種水果的營養價值都很高，但是不同的水果有著不同的功效，有的水果是寒性的，還有的水果是中性的，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

　　經期吃什么水果好

　　經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。

　　熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。

　　平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。

　　經期不能吃的水果

　　涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

　　在平時來月經的時候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時地多吃一點蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時候，也一定要注意適量的。

　　女性月經期間是可以吃蘋果的。雖然女性在月經期要注意各種飲食的禁忌，因為不是所有水果的可以在經期食用的，但是蘋果是適合在經期食用的水果之一。

　　蘋果原產于歐洲、中亞和我國新疆西部一帶，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。專家認為，在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，而且因為蘋果是溫性的水果，對月經期間的女性更是適合的，所以是可以適量吃蘋果的。但不能吃梨、西瓜等這些涼性的蔬果。