女生來月經(jīng)應(yīng)多吃什么水果好，月經(jīng)來能吃什么水果好

　　月經(jīng)對于女性可是非常重要的生理現(xiàn)象，如果月經(jīng)長期不正常也就是月經(jīng)失調(diào)，就是說明女性的身體健康出了大問題。而為了保證月經(jīng)的正常，在來月經(jīng)的那幾天，注意養(yǎng)生可是很重要的，不能吃的要忌口，特別是像冰的辣的，應(yīng)該吃的那就多吃點(diǎn)。那么，女生來月經(jīng)應(yīng)多吃什么水果好?　　

女生來月經(jīng)應(yīng)多吃什么水果好

　　來月經(jīng)可以多吃的水果比較多，但都不易過量，比平時(shí)吃的要少三分之二左右，因?yàn)樗�果都是涼的，吃多了，容易�?dǎo)致小腹冷痛。可吃的水果有蘋果、橘子、香蕉、葡萄、獼猴桃、火龍果、圣女果、榴蓮、梨子、荔枝、柚子、金桔等，吃之前可以用熱水捂捂水果，吃到嘴里不是很涼，細(xì)嚼慢咽的吃，這樣進(jìn)入體內(nèi)就是溫的了，如果吃了水果后肚子不舒服，也可以用熱水袋捂捂肚子。

　　月經(jīng)期間要注意加強(qiáng)飲食管理，忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物，可以吃富含蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、維生素、膳食纖維、無機(jī)鹽、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。如牛肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豬蹄、排骨、雞肉等食物。可以食用新鮮蔬菜和水果，盡量不吃偏涼的水果，如梨子、菠蘿、西瓜、香蕉等。建議每天喝一杯蜂蜜水或鮮榨果汁。　　

月經(jīng)吃什么能活血化瘀的食物

　　1、月經(jīng)少的女性可以多吃黑木耳來調(diào)理，黑木耳是一種具有益氣強(qiáng)身、滋腎活血、清腸潤腸等功能的食物，在人體中可以起到降低血脂、抗血栓、抗脂質(zhì)過氧化、排泄體內(nèi)代謝垃圾的作用，經(jīng)常食用黑木耳可以軟化血管、降低血液黏稠度、保持血液流動通暢，從而起到活血化瘀、調(diào)理月經(jīng)的效果。

　　2、山楂也是有女性月經(jīng)量少時(shí)可以吃的一種食物，中醫(yī)認(rèn)為，山楂的味酸、甘、微溫，在人體中可以歸于脾、胃、肝經(jīng)。具有較好的活血化瘀、消食健胃的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂當(dāng)中含有的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，可起到持久緩慢的降壓作用，同時(shí)還能降脂強(qiáng)心、擴(kuò)張冠狀動脈。

　　3、西紅柿當(dāng)中同樣含有豐富的活血化淤的成分。比如：果膠可以幫助人體降低膽固醇;黃酮素具有較好的抗凝作用;而存在于籽粒局部的黃色膠狀物質(zhì)含有大量番茄因子，在人體中可以維持血管壁彈性、防止血小板聚集和動脈粥樣硬化，從而促進(jìn)血液循環(huán)，因此因?yàn)闅鉁�血瘀引起月�?jīng)少的女性平時(shí)可多吃些西紅柿來調(diào)理。

　　4、生姜性溫，功效和作用也非常多，包括了促進(jìn)血液循環(huán)、降低血液粘稠度和血糖、殺菌解毒、健脾和胃等。月經(jīng)少的女性用生姜和紅糖煮水喝，能起到較好的調(diào)養(yǎng)作用。相信大家看完后已經(jīng)對相關(guān)問題有了新的認(rèn)識，為了更好的防止月經(jīng)不調(diào)這種問題加重和發(fā)生，女性朋友們平時(shí)應(yīng)該注意少吃冰冷、辛涼的食物，做好個(gè)人防寒保暖措施，盡量保持精神穩(wěn)定。