來月經腿疼是怎么回事，月經期間腿疼怎么回事

　　女性在來月經的時候身體可能會出現一些異常狀況，比方說感覺到疲憊或者是渾身疼痛的話，往往會使的女性感到難受不已，所以說月經期間的健康保養使很重要的，否則輕的話可能只是有一些身體不適，要是嚴重的話可能會引起婦科疾病。那么女性來月經腿疼是怎么回事?　　

女性來月經腿疼是怎么回事

　　第一，在月經起來了期間女性身體會流失大量的血液，導致身體能量消耗較快，這個時候出現了酸痛狀況的話都是很正常的，而且女性出現了腿部酸痛狀況的話，還有可能是因為身體缺鈣或者是貧血造成的，針對于自己的身體狀況應該要盡早的采取一些從措施來改善才行。

　　第二，針對于女性的腿部酸痛狀況，應該要盡早的采取一些改善措施才行，比方說飲食上，可以多吃一些有營養的食物，比方說富含蛋白質的雞蛋，魚肉，禽類等食物還有要多吃些具有補鐵效果的食物，如菠菜，豬肝，堅果等食物都是可以很好的幫助改善女性的月經期間腿部酸痛狀況。

　　第三，月經期間的女性一定要多多注意好休息才行，當身體感覺到勞累或者是疲倦的時候適當的休息可以避免身體酸痛狀況進一步加重，而且在月經期間避免做劇烈的運動，避免身體血液循環過快，導致月經量增多，更加不利于自己的身體健康，所以說在月經期間的女性身體健康保養至關重要。

　　月經期間女性的生活保養措施很重要，由于很多女性身體素質較差，稍有不慎就會導致酸痛狀況出現，可以采取物理增溫的方式來改善肌肉酸痛癥狀，因為熱量可以很好的起到舒筋活血，改善身體酸痛的狀況，同時還可以一定程度的緩解女性痛經。　　

生理期小腿酸痛怎么緩解

　　首先當小編腰腿開始酸痛的時候，小編馬上去躺床上休息，盡可能得放輕松下來，過了差不多一個小時時不再那么疼了時，小編便喝了一杯紅糖水。

　　第二，喝完紅糖水后感覺舒服了一些。之后的三餐小編都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時候盡可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機會就盡可能的休息，別勞累。并且精神要放松一些，不要太緊張了。

　　第三，就這樣，腰腿伴著輕微的酸痛過了一天，第二天之后就開始差不多解除了。最重要的是接下來小編的做法。小編從此就開始三餐按時吃，睡覺一定不超過12點，一般在11點半之前睡，并且，小編不再吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽煙，天天一個蘋果。堅持了一個月后小編的月經再第二次來時就很正常了，不會再有一些其他不舒服的現象。小編也喜歡上了這樣的生活方式。小編認為是這點根治了小編的酸痛現象。