月經期間可以健身嗎，月經期間皮膚會變差嗎

　　為了能讓人們更好的鍛煉身體的每一處地方，在大城市中到處可以見到健身房。健身房里健身設備齊全，對于喜歡鍛煉身體的人來說是一處天堂。有些女生平時也會去健身房健身。不過，女生在月經期間可以健身嗎?　　

月經期間可以健身嗎

　　女性在月經期，人的抵抗力相對比較低，體質相對比較弱，需要多注意休息為主。在月經期盡可能不要去健身，健身強度相對比較大，容易導致對子宮的刺激，導致出現腹痛等一些不良的癥狀，如果本身體質相對比較弱，有痛經的女性，在月經期如果是健身的話，可以加重原來痛經的癥狀，而導致對身體不良的影響。所以在月經期要避免一些高強度的健身運動，也不能進行劇烈的運動。在月經期可以考慮飯后適當的散散步，走動走動，這樣的話，對身體的健康還是相對比較有利，而且也能使經血液更好的排泄出來。月經期也不要一天到晚坐著，適當散步還是有助于身體健康。但是健身的話還是考慮在月經干凈以后再進行健身，這樣的話相對更為合適，也對身體的健康相對有益。

　　女生在月經期間去健身的話，在健身房的時候遠離空調。而且，女生要注意經期的第一、二天應減少運動量及運動強度，運動時間不宜過長。運動過后熱水淋浴。但不要進行桑拿浴和按摩。　　

月經期間皮膚會變差嗎

　　月經期是女性特殊的生理時期。在此期間，有些人的皮膚與平日比較會發生很大的變化，表現為皮膚油膩，失去透明感，而且皮膚毛細血管明顯，容易長粉刺、眼圈出現黑暈等等。這是因為月經期間體內的激素發生了改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導致了皮膚油膩和毛細血管擴張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現皮疹、毛囊感染。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，這些變化通常在經期過后可自然消失。

　　要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期皮膚的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

　　皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

　　每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。