來月經期可以洗頭嗎,月經期2~7天能洗頭嗎

　　我們常說要注意個人衛生，要勤洗澡洗頭，換洗衣物，特別是在炎熱的夏天，因為身體容易出汗，這就很容易滋生細菌，所以我們更加注意個人的清潔。但是女性們可能就會糾結了，夏天在月經期間可不可以洗頭呢？下面小編來為大家解決煩惱。

來月經期間可以洗頭嗎

　　在女性月經期時最主要的不是不能洗頭，而是不能受涼。因為女性月經期時身體的抗病能力相對減弱，如果受到寒冷刺激容易引發疾病，如上呼吸道感染、偏頭疼，容易導致月經血排出不暢，時間久了有引起宮寒的可能。所以在女性月經來潮的第一天是可以洗頭的，只是在洗頭的時候需要控制好水溫，洗頭水的溫度應當控制在40-60℃左右，洗頭以后要及時的擦干或者是吹干頭發，不要受涼。注意不要在頭發還沒有徹底干的情況下臥床休息，同時在月經期需注意不要進食過于寒涼的食物。

　　女性在月經期間可以洗頭發，可以洗淋浴，但是不應盆浴以及陰道內沖洗、陰道內用藥，沒有特殊情況，也不建議月經期做婦科內診等，以免引起生殖道感染，月經紊亂等。做好月經期保養，可以預防婦科多種疾病的發生，因此女性在月經期間不應過度勞累，過度精神緊張，注意休息，注意放松心情，保持心態平和；避免受涼受潮，注意保暖；避免過度節食，過度熬夜，應規律飲食起居，注意營養均衡；禁止性生活。

　　要用溫水洗，不能用涼水洗頭，洗完頭之后及時用吹風機吹干，不要出冷風。

經期飲食禁忌

　　禁忌1：吃咸食。女性在月經來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前， 孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

　　禁忌2：吃辛辣生冷等刺激性食物。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然 停止。此外煙酒也是刺激性物質，對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛 經或月經紊亂。

　　禁忌3：吃寒涼食物。女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。經期的女性應 盡量不吃螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍等。

　　禁忌4：喝含氣、含咖啡因的飲料。汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。含 咖啡因的飲料則使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新 陳代謝。

　　禁忌5：喝茶。女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結 合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的 新陳代謝。

　　禁忌6：吃油炸油膩食物。月經期間飲食應清淡為主，要少吃肥肉、動物油等食物。