順產后多久可以喝酸奶,順產后沒奶水怎么辦

　　順產后多久可以喝酸奶，我們需要知道的是，酸奶是在保鮮的地方冷藏的，這樣酸奶才不能變壞，而反之就會有或多或少的冷氣，這個還是需要回避的，畢竟產后喝這樣的冷藏涼東西還是非常不好的呢，這一點需要大家知道，希望大家都能重視自己的身體狀況，以身體為重。

順產后多久可以喝酸奶

　　酸奶中含乳酸菌等多種元素對于產婦產后恢復有很大的幫助。產婦在產后需要補充鈣質，酸奶就含有豐富的鈣質，而且酸奶中的鈣質由于乳酸的作用而提高了吸收率，極易被人體所吸收。而且，產后喝酸奶可以促進腸胃濡動，促進產婦食物的消化和吸收。但是要注意以下幾點：

　　1. 可以喝但別當水喝就行。媽媽在哺乳期可以放心大膽地喝酸奶，這個是毫無問題的。酸奶很容易吸收，對身體不僅沒壞處，還可以補鈣，促進乳汁分泌。但還是我們一如既往強調的，別喝多了，酸奶再好喝也別當水喝。哺乳期可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次。

　　2. 空腹不要喝酸奶，對胃不好。

　　3. 冷凍的酸奶不要喝，哺乳期要少吃冰的;酸奶不要加熱喝，那樣多數營養都散失了。喝常溫的就好；酸奶要即時喝，放久了會變酸，就不好喝了；做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。

　　1、增強吸收率

　　營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

　　2、調解腸道內微生物平衡。

　　酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。

　　3、容易消化吸收。

　　酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

　　4、補充鈣質。

　　牛奶是人體補鈣的最佳食物來源，發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

　　5、預防婦科疾病的發生。

　　具有極佳的殺菌力，在許多科學實驗中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經臨床實驗證實，吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。

　　6、提高人體免疫力。

　　可幫助人體產生一些維生素，井抑制某些細菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。

　　7、可調節腸胃功能。

　　酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。

順產后沒奶水怎么辦

　　好多新媽媽都會為一個問題所困擾，就是產后奶水不足，如果奶水不足，一是不能讓自己盡母親的職責，二是也不能讓寶寶食用最自然健康的食品，所以壞處非常的多，接下來小編就提供一些方法，希望對你有所幫助。

　　第一，調整飲食，可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是產婦自身的問題，可以調整一下自己的飲食，那些過于油膩的食物，暫時就不要讓產婦再吃了，如果要喝湯的話，最好喝一些清淡的鯽魚湯，或者是豬蹄湯，這些都有催奶的效果，但注意不要太油膩，當然更要合理搭配飲食，并且要葷素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鮮的蔬菜和水果，產婦吃的食物對奶水的質量是有著直接關系的。

　　第二，要照顧好產婦。對于女性來說，懷孕坐月子是非常重要的事情，所以作為老公一定要好好照顧她。照顧好產婦，這不僅是對產婦自己好，更是對寶寶好，也可以找專門的人照顧產婦和寶寶，這樣產婦能夠更好的休息，這樣產婦的奶水也會慢慢的恢復。

　　擁有自己的寶寶，是每一位媽媽都非常幸福的事情，當然也特別愿意自己的寶寶能吃到自己的母乳，有好多原因可能會讓自己的奶水不足，那么作為產婦該怎么辦呢，接下來小編就說一下產后奶水不足產婦該怎么辦。

　　新媽媽們如果遇到了奶水不足的問題，就會非常的煩惱。當然也會想方設法的讓自己的奶水變得多一些。這個時候我們可以吃一些食物來促進自己分泌乳汁的量，接下來小編就和大家分享一下，吃什么食物可以改變奶水少的問題。

　　第一，木瓜花生。因為木瓜中含有非常豐富的維生素c，如果常年吃的話，能夠讓自己的皮膚變得非常的光滑，而且還具有養顏的作用，花生有活血通乳的作用，對健脾開胃也有很好的功效，有的產婦如果遇到了奶水少的問題，可以吃木瓜花生，就能改善這種問題，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大棗煲湯飲用，這個湯水對增加乳汁有非常好的效果。

　　第二，清燉烏骨雞湯。這是一道非常有營養的湯汁。它的主要作用就是治療孕婦產后虛弱，奶水少的問題。所以如果新媽媽奶水少，可以選擇烏骨雞肉，洗凈之后，于蔥、姜加鹽、酒等拌勻，加上黨參、黃芪，枸杞，煲湯食用，對于治療奶水少有很好的作用。

　　好多新媽媽都會遇到奶水少的問題，當然如果奶水少就要尋找原因，只有找到了原因才能想出解決的辦法，氣血不足是不是引起奶水少的原因呢，接下來小編就介紹一下，奶水少是不是由于氣血不足引起的。

　　可以肯定的是，氣血不足是引起奶水少的原因之一，我們都知道乳汁是由媽媽的氣和血形成的，如果這兩方面都比較虛弱，則必然會影響乳汁的形成，這時候就需要調節氣血，飲食上就要多吃補氣養血的食物，比如說阿膠，桂圓，紅棗等等，這些都具有補氣養血的功效。

　　如果是氣血不足引起的奶水少。對于新媽媽來說，一定要先調理好氣血，只有氣血好了，奶水才會充足，當然這是一個長時間的過程，不是一天兩天就能形成的，只有積極的配合，樹立信心，并且不能焦躁，才能調理好氣血。總之，如果奶水少是因為氣血不足引起的，也不能盲目地大量吃補氣養血的食物。可以遵循醫生的囑咐食物加藥物進行雙重調理。