奶水對于剛出生的寶寶來說是非常重要的，但是有些媽媽偏偏奶水不夠，這個時候就想要催奶了，那么奶水不足怎么催奶呢？

媽媽要讓寶寶出生后兩小時內(nèi)吸吮到第一口初乳，接下來的第一個月內(nèi)，無論奶水多還是少，媽媽都一定要讓寶寶隨時可以吸吮，好刺激乳腺分泌更多奶水。

有的食物食用后會抑制母乳分泌，而有的食物則可以促進母乳分泌。這類食物主要有：茭白在醫(yī)學上認為它性味甘冷，有催乳功效，可以選用用茭白、豬蹄、通草同煮食用。金針菜，用它來燉瘦豬肉對催乳極有功效。萵筍燒豬蹄也有通乳功效。另外還有豆腐，也是一種催乳食物。

奶水不足其實是因為很多的原因引起的，要解決奶水不足的問題得解決根本，那么氣血不足會引起奶水不足嗎？

氣血不足可以導致奶水不夠。產(chǎn)后媽媽若是素體氣血虛弱，復因產(chǎn)時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。

注意產(chǎn)后寶媽補氣血之前，要懂得“補前要清”，如果身體燥熱火旺，應當清熱之后補。另外，為了更好地幫助身體吸收營養(yǎng)，在補氣血的同時應該健脾養(yǎng)胃。從中醫(yī)的角度來說，補之前一定要先調(diào)理，只有臟腑功能調(diào)理好了，才能更好地吸收。

基本上女性剛生完孩子都會開始喂奶，而有些媽媽的奶水不足，此時心里就非常的著急了，怎么讓奶水迅速變多呢？

最好生完寶寶第一天開始找個催乳師，催乳三天基本經(jīng)脈可以暢通了，大人也不會遭罪了。多喝湯水，最好是以蔬菜湯為主，這里有必要提醒一下，吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。平常讓寶寶多裹裹奶頭，多吮吸奶頭，不要嫌麻煩就是，而且喂母乳寶媽一定要注意飲食。

可以通過改善飲食或者催乳也可以達到效果的，如果加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。或者多喝湯水，最好是以蔬菜湯為主，這里有必要提醒一下，吃油膩的不一定就比蔬菜湯管用。

有些女性其實并不是因為飲食方面的原因?qū)е履趟�少，而是天生奶水就少，這跟體質(zhì)有一定的關系，那么天生奶水少的體質(zhì)是什么呢？

天生奶水少多數(shù)因為激素類疾病或乳房發(fā)育不良的原因，通常在體檢和懷孕產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生都會告知可能會影響哺乳，不用等到生下來再來懷疑自己是否有奶了。

奶水的多少和體質(zhì)有一定的關系，但是并不是絕對的關系，這個還是有一定的遺傳的。有的媽媽在懷孕7、8個月的時候就有奶水了，有的在生產(chǎn)當天或隔天才有奶水，也有已經(jīng)產(chǎn)后好幾天了都沒有奶水的情況出現(xiàn)。只能說大部分的產(chǎn)婦是生產(chǎn)當天或隔天排出乳汁，剖腹產(chǎn)的媽媽是產(chǎn)后3天左右排出乳汁。