護膚品什么牌子好產后，哪些蔬菜適合小產后吃什么好

　　哪些蔬菜適合小產后吃什么好，我們要知道任何蔬菜只要是綠色的新鮮的就有一定的營養和功效，其實吃什么類型都是可以的呢，但是我們要注意的一點是不能吃涼的，對身體肯定不好，蔬菜一定要是熱的熟的，這樣才能更好的消化身體能力，慢慢的身體就會恢復原狀了。

哪些蔬菜適合小產后吃什么好

　　流產后應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。

　　首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

　　1、黃豆芽： 黃豆芽中蛋白質含量豐富，蛋白質是構成細胞生長的主要原料，有助于流產后女性損傷組織的修復。 黃豆芽中維生素C含量也很豐富，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止流產后出血。 黃豆芽中還含有豐富的纖維素，纖維素有潤腸通便的作用，能防止流產后女性便秘的發生。

　　2、蘿卜： 蘿卜中含有豐富的維生素C，流產后女性適量食用能增強機體免疫功能，提高抗病能力，蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，流產后女性適量食用可增加食欲，幫助消化。 蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收，能幫助流產后女性吸收營養物質。 流產后女性食用蘿卜要適量，不能過量。

　　3、小白菜： 小白菜富含維生素C，可增強免疫力，小白菜中富含的維生素B1、B6、泛酸等有助于緩解流產后女性精神緊張。 但小白菜不宜生吃，大便溏薄者及易痛經者不宜多食，烹調時最好不要加醋。

　　4、萵筍： 萵筍的鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內的水電解質平衡，促進流產后女性排尿。 萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。 萵筍中含有豐富的鐵元素，而且這種鐵元素很容易被人體吸收，流產后女性食用可以防治缺鐵性貧血。 萵筍中含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，幫助大便排泄，可用于治療產后便秘。

　　5、西紅柿： 果色火紅，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。 酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源，可有效補血。

　　6、莧菜： 含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。 所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。 更重要的是，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。

　　7、菠菜： 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。 菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿卜素和葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg,名列蔬菜之首。 但是菠菜含草酸也多，而草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，消除此弊端的辦法是先將菠菜倒入開水中焯一下，大部分草酸即可被掉，吃起來就安全了。

　　8、胡蘿卜： 胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C 含有一種特別的營養素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。 專家稱補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳。

護膚品什么牌子好產后

　　對于女人來說，沒有什么可以比懷胎十月生下孩兒更充滿幸福感。有人說，孩子是母親身上掉下的一塊肉，為了孩子，女孩可以變為堅強的女人。確實，對于媽媽來說，孩子的安全和健康比任何事情都重要。話雖如此，媽媽們也不能以孩子為借口放棄自己，每天為了家庭為了孩子把自己弄得灰頭土臉的。女人，不管在什么情況下，都應該拾掇好自己，這是對生活和自己最大的尊重，哪怕是生了孩子，也應該注重保養。對于很多為了孩子的安全就算皮膚狀況很差也不敢隨意使用護膚品的哺乳媽媽來說，怎么選擇安全有效的護膚品就顯得非常重要。

　　在哺乳期，有些護膚品是不可以使用的，比如那些帶化學物質、刺激性物質的護膚品，因為護膚品會通過母體的皮膚吸收后，隨乳汁進入寶寶體內，而此時的寶貝皮膚細嫩、免疫力不夠健全，對于這些有害物質體抗力能力較弱，容易對寶寶造成傷害。所以對于含有化學性物質的護膚品，哺乳期媽媽一定不可以使用。

　　現在市面上有銷售許多專門針對孕媽媽和哺乳媽媽研發設計的純天然或者植物性的護膚品，哺乳媽媽可以根據自己的經濟能力選擇護膚品牌購買。需要注意的是，現在化妝品市場魚龍混雜、以假亂真，商家為了自己的利益也甚至不擇手段，而消費者想去判斷真假也是無從下手。因此，如果有需要購買哺乳期護膚品的媽媽們，應該到知名品牌的專柜購買純天然或者植物性的護膚品進行護膚。至于選擇哪一個品牌的護膚品或者哪一款功能的護膚品，還是應該根據哺乳媽媽自身的經濟狀況和皮膚狀況進行選擇。

　　女為悅己者容，女性注意保養和護膚是無可厚非的，就算是已經生過孩子，也應該拾掇好自己，注重皮膚的保養，才可以盡量減少懷孕生產對于女人容顏的影響。那么，哺乳期的護膚方法有哪些呢？我們來了解一下吧。

　　當然，哺乳期護膚最簡單的方法就是選購知名品牌中專門針對孕產婦皮膚狀況而研發設計的護膚品，因為孕產婦專用的護膚品大多是純天然或者是植物性的，不含激素和其他化學物質，因此必須堅持使用才可以有效果。但是現在化妝品市場魚龍混雜、以假亂真，很多朋友也擔心自己買到的護膚品是假冒偽劣產品，因此也不敢隨便購買使用。其實，哺乳期的媽媽還可以通過其他方法來護理皮膚，下面，我們就來介紹一下有關的自制護膚品做法。

　　1、黃瓜法：把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內不會積存污物，肌膚煥然一新。

　　2、檸檬法：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達到發如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

　　3、牛奶法：每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶里，大約泡10鐘左右，等面膜全開!然后敷在臉上15分鐘，這樣有去角質，美白，和滋潤的功效!