食譜推薦
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谷物的增加可以從白米開始，品種由少到多。用一種谷物喂養時，寶寶沒有出現過敏癥狀，可以過渡到兩種谷物，再過渡到三種谷物。
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寶寶在嘗試這道豆腐白菜粥前，媽媽要先讓寶寶分別嘗過豆腐、稀飯和白菜輔食，且確保寶寶分別吃后沒有過敏現象。豆腐是降低體內酸性度的堿性食品，而且味道鮮美，容易消化。
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草魚魚肉肥嫩、肉味鮮美、骨刺少，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在制作魚肉輔食的時候，可以選擇魚刺較少的部分，而且烹調的過程中要仔細檢查是否有魚刺。魚肉搭配白菜，鮮甜可口，相信寶寶不會拒絕這道美味的輔食粥。
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鯧魚魚刺少，肉質鮮嫩，適合作為魚類輔食給寶寶嘗試。在烹調魚肉輔食的時候，家長要仔細剔除魚刺或者魚鱗片，并且將魚肉剁碎，方便寶寶食用。
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南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素、鈣等微量元素，能增強寶寶的免疫力，為寶寶的身體發育提供全面均衡的營養。另外，南瓜中含有的鋅，對皮膚和指甲健康也有益處。
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白蘿卜含有消化酶，可以促進寶寶消化。媽媽要注意的是，用白蘿卜的根部來烹調，會產生強烈的辣味，所以給寶寶做輔食時，取蘿卜中間部分較好。
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蛋所含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是生長發育的重要營養素，而蛋黃中富含的鐵是重要的微量元素。
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紫甘藍與玉米增加了蛋炒飯的色澤，紫甘藍清脆可口，含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，降低膽固醇水平。玉米甘甜，具有調中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功效。
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山藥紅棗粥營養豐富，為溫補強壯食品，健脾養胃。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
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粥具有易消化、易吸收的特點，而板栗又具有健脾養胃、補腎強筋的功效，板栗含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。板栗對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用�？梢哉f是老少皆宜的一道滋補粥。
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大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。二者搭配煮成粥，不僅合適寶寶的胃口，還能提高抵抗力。
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飯團中加入了胡蘿卜絲、黃瓜絲和紫菜，營養豐富均衡、全面。其中紫菜含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，能增強記憶、預防貧血。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素等營養成分。
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黑芝麻含鐵量高，并有豐富的維生素E，可以預防貧血，還能有效緩解便秘。綠豆的綠豆蛋白質含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。
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姜可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，促進血液的流通、增強血液功能，對產后身體恢復有利。不過，姜吃多了容易上火，所以產婦在吃姜的時候要注意控制分量。
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寶寶吃小米，可以補充鉀元素，保護心跳規律的正常，補充精力和體力，保持活力，還可提高抗熱能力。小米還含有豐富的鈣質，對促進骨骼和牙齒發育均有好處。
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