食譜推薦
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胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒，可用于緩解腸胃不適、便秘等問(wèn)題。面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。
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姜有止吐、刺激胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)消化的作用，雞湯可以補(bǔ)充體力，食用雞肉可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。
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松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨。保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。
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西葫蘆含有豐富的維生素、水分，能夠補(bǔ)充人體所需的維生素，還能讓肌膚更加水嫩，另外西葫蘆含有大量的纖維素，能夠促動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，加快人體新陳代謝，對(duì)排毒、預(yù)防便秘有很好的療效。
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這道什錦蔬菜意大利面營(yíng)養(yǎng)豐富，膳食結(jié)構(gòu)合理，可以有效改善貧血。其中茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別適合心血管疾病�？汕鍩峤馐睿瑢�(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。
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米線用米制成，長(zhǎng)條狀，截面為圓形，色潔白。米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點(diǎn)。能夠?yàn)樵袐屵溲a(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)。
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筍有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。不過(guò)，由于筍中含大量草酸，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收和利用，可以先把筍放入沸水中煮5-10分鐘，去除大部分草酸，并可去除澀味。
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雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)身壯體的作用。雞肉有益五臟、補(bǔ)虛虧、健脾胃、強(qiáng)筋骨、活血脈等功效。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
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麥燃意面含有花生和核桃等堅(jiān)果，鈣含量極高，適當(dāng)食用可以促進(jìn)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦。
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鴨肉是含鐵量最豐富的肉類(lèi)之一，適量吃鴨肉，可預(yù)防和緩解貧血。
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這道魚(yú)香意大利面作為主食非常適合，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素，而豌豆和小番茄則富含維生素，葷素搭配，淋上少許番茄醬又開(kāi)胃十足。
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瘦肉可以為準(zhǔn)媽補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血，而扁豆含有膳食纖維，對(duì)緩解便秘、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有幫助。用于脾虛有濕，體倦乏力，少食便溏，或水腫；婦女脾虛帶下；暑濕為患，脾胃不和，嘔吐腹瀉。
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豬腰有有滋腎利水的作用，具有補(bǔ)腎氣、消積滯、止消渴之功效，食用可緩解腎虛腰痛、水腫等癥狀。
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繽紛蝴蝶面形狀可愛(ài)，味道鮮美，可以讓人食欲大開(kāi)。面身造型非常容易承裹沾附醬汁，因此適合搭配各式不同形態(tài)的面醬。
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面食食物含有豐富的蛋白質(zhì)，這款美食，不僅可作為日常主食，也可以作為配菜食用。面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。
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