本周的胎教主要還是從舒緩你自身的情緒和身體出發。適當的運動對你的身體有好處。如果你是職場準媽，不要一直坐在電腦前，半小時左右就起身走動一下，不僅運動了身體，也能讓忙碌的心情舒緩一下。現在你的情緒波動會很大，有準爸爸的包涵忍讓，可以讓你的情緒得以平緩。

每周胎教音樂：《致愛麗絲》《甜美的愛》《藍色多瑙河》《幸福和諧曲》《愛的給予》。

準爸爸學堂：忍讓、體諒孕媽媽。

現在孕媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此準爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒孕媽媽。

媽媽變得心情煩躁、情緒悲觀，還吃不香、睡不好。現在準媽媽的情緒波動會很大，容易因一點小事而發怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會對胎寶寶和準媽媽的身體健康造成不良影響，因此準爸爸一定要多多體諒準媽媽。

體諒準媽媽的心情

準爸爸可以多花心思哄準媽媽開心，可以講一些工作上的趣事給準媽媽聽，讓準媽媽放松心情。謹記不要因為準媽媽的情緒而生厭，不要以冷冰冰的面孔對著準媽媽，以免使得準媽媽的情緒惡化。

為準媽媽準備零食

由于強烈的孕期反應，準媽媽現在食量驟減。為了胎寶寶和準媽媽的健康著想，準爸爸要注意觀察準媽媽的反應，如果準媽媽有胃口了，就抓住時機給準媽媽準備她想吃的食物，并督促準媽媽補充營養，這樣才有利于胎兒發育和準媽媽的身體健康。