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    懷孕7周吃什么好
     
                           
    菠菜蛋餅三明治  食材：吐司適量、菠菜50克、雞蛋適量、黃瓜適量、火腿1片、圓生菜適量、色拉油適量、食鹽適量、黃油50克、色拉醬少許。做法：菠菜洗凈，入沸水焯燙一分鐘，撈出切碎段。雞蛋打散，倒入菠菜碎、奶酪碎，打勻。鍋燒熱，倒入一點油，倒入蛋液混合物，小火煎至兩面金黃，取出，切出正方形。取一片吐司，在上面放上菠菜蛋餅，再放上一片吐司，擺上火腿片和黃瓜片。再放上一片吐司，再鋪上些生菜葉，擠上沙拉醬，最后再擺上一片吐司。
      營養小貼士：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進人體生長發育。
    
                                    
                                    
                           	
                           
    
                           
                     	 	
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