懷孕第25周，胎兒還是比較瘦，皮膚薄薄的、皺皺的，是半透明的，全身覆蓋著一層細細的絨毛。25周時候的胎兒大腦的發育已經進入了一個高峰期，胎兒的大腦在這時候大腦細胞迅速增殖分化，體積增大。這個時候，胎兒喜歡與外界聯系，所以你依舊要進行環境胎教，讓他感受到外界的美好。

在胎兒發育成長的各個時期，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的刺激，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經系統和各個器官的功能得到合理的開發和訓練，以最大限度地發掘胎兒的智力潛能，更是胎教的重要手段。

孕25周的胎教最重要的是給胎兒提供一個優良的環境，而胎兒所生活的環境包括母親的身體、父母生活的環境。年輕夫婦在計劃懷孕前就要開始學習環境安全知識，以利于優化環境，安心養胎。良好的環境能讓準媽媽的心情變得更加愉快，還能使胎兒受到良好的感應，有利于促進胎兒的成長發育。

環境胎教的具體方法：首先要美化家居環境。可以在居室的墻壁上懸掛一些活潑可愛的嬰幼兒畫片或照片，這些可愛漂亮的寶貝圖片能讓孕婦產生美好的遐想;或者在室內掛一些景色優美的畫作，不僅能增加居室的自然色彩，而且能使人的視野開闊;還能掛一些你欣賞的書法作品，內容最好是積極向上的名句。還可以對家居室進行綠化裝飾。

除了能感受室內的舒適優美的環境外，還可以到戶外感受自然的美好，多看看美麗的花草，以調節情趣，能讓孕婦心情愉悅。同時還能制造浪漫的情調，與準爸爸設想胎兒來臨的各種美好情景，把心中對寶寶的憧憬和渴望當做最初的胎教。

胎教小提示：準媽媽們要注意，在進行綠化裝飾時，均以小型為佳，不宜大紅大紫，花香也不宜太濃。

懷孕第25周時，胎寶寶大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標志著胎寶寶大腦發育將進入一個高峰期。因此，你可以多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品，為胎兒大腦發育提供充足的營養。

有的準媽媽不喜歡吃核桃這樣堅果類的食物，豆類食品同樣有利于小寶寶大腦發育，如豆腐、豆漿等，其對增強寶寶的記憶力也會有所幫助。

但是在保證營養充足的同時，要注意妊娠高血壓的威脅。應充分攝取蛋白質，適當吃一些魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，不宜多吃動物性脂肪。減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為宜，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量。忌用辛辣調料。

這一周準媽媽的腰酸背痛會明顯，可能還會出現眼睛干澀、怕光的現象，同時也可能感到精神狀態又回到了孕早期，疲勞、頭暈、頻繁地去衛生間。這些都是懷孕中身體正常的反應。在這一周，準媽媽依然要堅持做運動，因為這可以緩解孕期疲勞。

日常動作行為：在這一周準媽媽依然要堅持適當的活動，不能松懈孕婦健康操和散步的鍛煉，但也不能長時間站立或做劇烈的運動。由于腹部膨脹，身體很難保持平衡，因此在走路時，如果向前突出腹部，就容易導致腰部疼痛，因此要盡量挺值腰部。此時日益增大的子宮還會壓迫尾骨，致使消化功能異常，導致便秘，因此經常做一些如散步之類的和緩運動可緩解孕期便秘。

孕期運動：孕期運動能讓準媽媽自我感覺更加良好，更容易把體重增加控制在健康范圍內。而且，在懷孕期間，準媽媽保持強壯的力量和結實的肌肉，產后就更容易迅速地恢復懷孕前的美妙身材。這個時期以步行走為主，可以做幾節徒手操。

一節：站立，兩腳分開與肩同寬；呼一，雙手前平伸，呼二，緩慢下蹲；呼三，慢慢直起身；呼四，手放下；呼五，雙手側平伸；呼六，緩慢下蹲；呼七，慢慢直起身；呼八，手放下。

二節：站立，兩腳分開與肩平，呼一，雙手上舉，呼二，上體左側轉90度；呼三，還原；呼四，手放下；呼五，雙手雙舉；呼六，上體右側轉90度；呼七，還原；呼八，手放下。

三節：平仰臥床上，呼一，屈膝；呼二，抬起臀部；呼三，放下；呼四，雙腿伸直，下四拍同上四拍。

四節：平仰臥，呼一，雙腿曲膝;呼二，上體起成半坐狀;呼三，上體躺平;呼四，腿伸直。下四拍同上四拍。