懷孕25周運動胎教
收藏這一周準媽媽的腰酸背痛會明顯,可能還會出現(xiàn)眼睛干澀、怕光的現(xiàn)象,同時也可能感到精神狀態(tài)又回到了孕早期,疲勞、頭暈、頻繁地去衛(wèi)生間。這些都是懷孕中身體正常的反應。在這一周,準媽媽依然要堅持做運動,因為這可以緩解孕期疲勞。
日常動作行為:在這一周準媽媽依然要堅持適當?shù)幕顒樱荒芩尚冈袐D健康操和散步的鍛煉,但也不能長時間站立或做劇烈的運動。由于腹部膨脹,身體很難保持平衡,因此在走路時,如果向前突出腹部,就容易導致腰部疼痛,因此要盡量挺值腰部。此時日益增大的子宮還會壓迫尾骨,致使消化功能異常,導致便秘,因此經(jīng)常做一些如散步之類的和緩運動可緩解孕期便秘。
孕期運動:孕期運動能讓準媽媽自我感覺更加良好,更容易把體重增加控制在健康范圍內。而且,在懷孕期間,準媽媽保持強壯的力量和結實的肌肉,產(chǎn)后就更容易迅速地恢復懷孕前的美妙身材。這個時期以步行走為主,可以做幾節(jié)徒手操。
一節(jié):站立,兩腳分開與肩同寬;呼一,雙手前平伸,呼二,緩慢下蹲;呼三,慢慢直起身;呼四,手放下;呼五,雙手側平伸;呼六,緩慢下蹲;呼七,慢慢直起身;呼八,手放下。
二節(jié):站立,兩腳分開與肩平,呼一,雙手上舉,呼二,上體左側轉90度;呼三,還原;呼四,手放下;呼五,雙手雙舉;呼六,上體右側轉90度;呼七,還原;呼八,手放下。
三節(jié):平仰臥床上,呼一,屈膝;呼二,抬起臀部;呼三,放下;呼四,雙腿伸直,下四拍同上四拍。
四節(jié):平仰臥,呼一,雙腿曲膝;呼二,上體起成半坐狀;呼三,上體躺平;呼四,腿伸直。下四拍同上四拍。
網(wǎng)友問答
美國Contigo康迪克的孕婦吸管杯好用嗎?看到公司兩個懷孕的同事都在用,我也有點想買了,現(xiàn)在已經(jīng)懷孕25周了,肚子大了喝水各種不方便~
Contigo孕婦吸管杯不錯啊,比我之前用的兩個孕婦吸管杯都好,一按就能彈出吸嘴喝水了,喝完上推一下就關上了,基本一只手就能操作。而且水杯防漏特別好,所以懷孕中后期的時候肚子大,不方便低頭,可以把水杯抬高平放著喝水,完全不會漏水的哦,而且因為它是鴨嘴式吸嘴的,很貼合嘴型,所以喝水基本不會嗆到,就算躺著也能輕松喝水哦。
懷孕25周了,要開始上孕婦瑜伽課了,這兩天在網(wǎng)上各種看孕婦吸管杯,方便練瑜伽的時候喝水,有個美國Contigo孕婦吸管杯買的人挺多的,杯子也很漂亮,想問下材質質量什么的好嗎?
Contigo的水杯材質質量是很好的,畢竟是大牌子,這點應該是有保障的。我也是看中這一點,才買的Contigo孕婦吸管杯。
可以的,我是五個月開始補鈣了,買了湯臣倍健的乳礦物鹽壓片糖果。
胎盤按成熟度分為0-1-2-3幾個級別,0級表示胎盤狀態(tài)很好,還沒有鈣化,可以很好供給寶寶營養(yǎng)和氧氣。現(xiàn)在只要沒有腹痛出血,胎心胎動是正常的,就不必擔心,好好保養(yǎng),按時產(chǎn)檢即可。
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