現(xiàn)在，胎兒已經(jīng)接近足月，各個(gè)器官也已經(jīng)基本發(fā)育完善，正準(zhǔn)備著在接下來的幾周與你見面。這個(gè)時(shí)候可以與胎兒進(jìn)行自然胎教，大自然中的新鮮空氣，是保證胎兒健康的最關(guān)鍵因素之一，享受自然胎教還能帶來其他的好處哦。

準(zhǔn)媽媽們?cè)诖笞匀恢泻吞�兒�?duì)話，能給孕婦帶來更多的靈感，比如爸爸媽媽向胎兒描述眼前的自然景物，就是自然胎教的特色之處。孕婦在大自然中散步的時(shí)候，還能加速血液的循環(huán)，不僅能夠緩解腰酸腿痛，還能令分娩更順利。

自然胎教的具體方法：在懷孕的晚期，讓胎兒多聽聽自然界的蟲鳴鳥叫，比人的聲音更能有效的刺激寶寶五感的發(fā)育。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行風(fēng)浴，不僅能給為孕婦提供新鮮的氧氣，風(fēng)吹在皮膚上，還有利于皮膚的呼吸、代謝、體溫調(diào)控等功能，使體液變得更干凈，對(duì)孕婦很有好處。

胎教小提示：進(jìn)行風(fēng)浴的時(shí)候，條件允許的話不要穿衣服，但是要備好毛毯注意隨時(shí)保暖。如果在進(jìn)行風(fēng)浴的時(shí)候，能適當(dāng)?shù)陌茨ι眢w，效果更佳。

隨時(shí)臨盆的你要吃一些有補(bǔ)益作用的膳食，這樣你才能更好的蓄積能量，迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚，有促進(jìn)乳汁分泌的作用，可以為寶寶準(zhǔn)備好營養(yǎng)充足的初乳。

每天5-6餐，注意營養(yǎng)均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉類、蔬菜和水果。

懷孕36周，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽體重的增加已經(jīng)達(dá)到高峰了，肚子很大很沉重，連肚臍眼都凸出來了，在此期，準(zhǔn)媽媽的日常運(yùn)動(dòng)應(yīng)以親人陪伴散步為宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強(qiáng)健康，避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨(dú)感。

日常動(dòng)作行為：隨著預(yù)產(chǎn)期的逼近，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)變得越來越遲鈍，此時(shí)，應(yīng)盡量避免會(huì)轉(zhuǎn)身體、彎曲身體的動(dòng)作。這時(shí)候準(zhǔn)媽媽的腹部非常突出，而且肚臍開始外露，需要特別注意腹部，行動(dòng)要緩慢，注意不要磕碰或者摔倒。準(zhǔn)媽媽的浮腫會(huì)更加明顯，腰痛也會(huì)更加嚴(yán)重，但是還是要堅(jiān)持散步等輕柔的運(yùn)動(dòng)，但不能過度疲勞，在保持身體狀況的同時(shí)，要做好分娩的準(zhǔn)備。

此時(shí)應(yīng)禁止準(zhǔn)媽媽獨(dú)立外出，如果必須獨(dú)自外出，也要把自己的行蹤告訴周圍的人，同時(shí)要攜帶孕婦手冊(cè)、保健卡和身份證等必須物品。

孕期運(yùn)動(dòng)：

散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。