懷孕31周，現在你的體重大概增加了8.1kg，小腹更加凸出了。胎兒在這段時間生長迅速，所以你會發現你的體重增長的也特別快，接下來的幾周你的體重還會持續增加很多。

現在，你的子宮底已上升到了橫膈膜處，你會感到呼吸越發困難，喘不上氣來，而且吃下食物后會經常覺得胃不舒服。不過再過幾周，胎兒頭部下降后，這種不適感就會漸漸減輕了。

到懷孕31周你會感到呼吸越發困難，喘不上氣來，這是因為子宮底上升到了橫膈膜處，這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降，進入骨盆后就會緩解了，不要太擔心，困難只是暫時的。如果你晚上睡覺感覺呼吸特別困難，可以多用幾個枕頭把頭墊高些，這樣你可能會感覺好一點。

而且這一周你可能又開始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因為子宮增大，壓迫膀胱，這是正常的生理現象你不用擔心，也不需要治療，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現尿痛或者發現小便很渾濁的話，就要去就醫了，因為這可能是尿路細菌感染了。

此外，你有沒有注意到子宮的肌肉會偶爾收緊?很多準媽媽都會在懷孕的后半段感覺到這種沒有規律的宮縮：假性宮縮。

在這個時候，假性宮縮一般持續30秒左右，這種宮縮不會經常出現，即使出現也不會覺得疼。如果是頻繁的宮縮，即便不疼，也可能是早產的信號。

這一周你會發現胎寶寶不像之前那么淘氣愛動了，大的胎動越來越少了，這只是因為胎寶寶越來越大了，他在子宮里的活動范圍變小了，手腳不能自由伸展了而已，只要胎動有規律，12小時胎動不少于20次，就說明他很好。

臨近分娩，你可能會心存諸多疑慮，如害怕生產時的疼痛、擔心照顧不好寶寶等。如果你喜歡傾訴，不妨讓丈夫做個最忠實的聽眾，把你的擔心和憂慮都統統告訴丈夫，并一起解決你心中的疑慮，讓他和你同舟共濟，與丈夫勾畫一個美好的明天，這對你穩定情緒有很好的作用。