這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經能時開時閉了，甚至能跟蹤光源，可能會伸出小手來觸摸。語言胎教是整個孕期都不可或許的，語言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸人最初的語言印記，為后天的學習打下基礎。

科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個時候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。

語言胎教的具體方法：

1、給胎兒讀文學作品及外語：語言胎教還有一項內容是給胎兒讀文學作品和外語，尤其是優美的散文和詩歌。有些朗朗上口的兒歌也是進行語言胎教的好材料，它們有節奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個月后，如準爸爸能每天堅持對胎兒朗讀詩歌、散文、兒歌，胎兒日后的語言把握能力會有明顯提高。

2、簡化并重復短句：最好能將有些針對日常生活內容和表達感情的話語簡化，如“寶寶，我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶，我們很愛你！”等，然后經常性地重復對胎兒講，以加深胎兒對有些話的印象，促進他的記憶力和理解力。

胎教小提示：準爸爸在閱讀時最好自己先沉浸到文學作品所描繪的意境中去，然后以溫和低沉的語調來朗讀，聲音不用太高。

本周你要注意均衡飲食，避免營養比例失調、偏食造成營養不良。

目前，真正因經濟困難所致的營養不良已經少見，但因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以你不要認為自己花錢買了高檔食品，營養水平挺高，而是要記住不要把錢浪費在買高檔食品、營養品上。你可在實際生活中多攝入一些普通且營養價值高的食物。

菊花茶對于上班族的你來說，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期出現的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨試一試。

進入懷孕31周。準媽媽會感到越發的呼吸困難，胎動更加頻繁，可能會影響到睡眠。特別是肚子大了，起、臥、翻身都有些困難。但準媽媽進行身體鍛煉極為必要，對于孕晚期的準媽媽而言，此時開始做呼吸練習對分娩有好處。

日常動作行為：沉重的腹部會讓準媽媽不愿意走動，并且感到疲憊，這些都是正常的現象，但是為了在生產時候更加輕松些，準媽媽還是要適當的活動。如果準媽媽在晚上睡覺感覺呼吸特別困難，可以多用幾個枕頭把頭墊高些，這樣可能會感覺好一點。

孕期運動：

1、呼吸練習：可以幫助準媽媽放松和保持安靜，也有助于在分娩過程中配合宮縮，因此準媽媽最好經常進行這種練習。淺呼吸：準媽媽最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重復練習。

2、腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛煉腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3-5分鐘。坐在椅子上或床邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿并攏平放地面上。腳尖使勁向上翹，待呼吸一次后，再恢復原狀。將一條腿放在另一條腿上。上面的腿、腳尖慢慢地上下活動，然后換腿進行。