現在，雖然你還沒有懷孕的主觀感覺，但是胎兒已經在你的子宮深處迅速生長著，主要由三個胚層組成，這三個胚層將來會形成寶寶的器官和組織，現在寶寶看起來更像只“小海馬”。

有研究表明，準媽媽如果經常想象胎兒的樣子，這種設想的形象在某種程度上會與將要出生的胎兒較為相似。因為你與胎兒具有心理和生理上的相聯系，你的想象通過自己的意念構成胎教的重要因素，并轉化滲透到胎兒的身心之中。

更令人信服的解釋是，你在想象胎兒的形象時，情緒安穩，是胎教的最佳狀態，這能促進你身體的良性激素分泌，從而使胎兒面部結構及皮膚的發育良好。所以為了胎兒更好的發育，此時你可以進行情緒胎教。

情緒胎教的具體方法：你要始終保持平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，這是整個孕期胎教計劃的主要內容。選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園里散步，置身在寧靜的環境里是保持健康心情的好方法，對你和胎兒的身心都將起到極好的調節。

情緒胎教小提示：胎寶寶也是有記憶的，他對外界有 意識的激動行為，感知體驗，將會長期保留在記憶中，直到出生后。只有保持愉快、平和、穩定的心態，才能為胎兒大腦的全面發育提供有利基礎，才能促進胎兒記憶的發展。

在這個時期，飲食胎教的重點是定時定量。

三次正餐做到定時定量。特別時期(有早孕反應和孕中后期)可以一天5-6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保證質量。但是喜歡吃油條的習慣一定要改掉，因為炸油條使用的明礬中含鋁，鋁顆通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發育。

早孕反應可能降臨。早孕反應在不同的人身上有不同的表現，開始和持續的時間也不盡相同。你一定要堅信自己能克服這些不適，并說服自己盡量吃些東西。

懷孕5周，此時你已經能確認自己懷孕了。在孕早期，胚胎剛剛著床，很不穩定，因此在早孕不應提倡女性做劇烈的運動。你可以做一些伸展四肢、調節呼吸的活動，怎么舒服怎么做。不要為了鍛煉身體或保持體形而進行劇烈運動，否則容易發生流產。

日常動作行為：

早孕階段非常容易流產，你要注意多休息，不可過度勞累，不應搬運重物或激烈運動，注意保護腹部避免運動的時候遭到撞擊導致意外。此外，如果你之前有流產史或者身體狀況不佳，最好適當減少外出的次數。

孕期運動：

在這個時期，你可以活動髖關節、膝關節和肌肉骨骼，促進這些部位的血液回流，防止靜脈曲張和下肢浮腫。

呼吸運動：仰臥床上，雙腿平放伸直，呼一左膝彎曲，雙手抱膝，呼二左膝緩慢向胸部靠近，呼三還原，膝呈曲狀，呼四放下腿伸直。呼五右膝彎曲，雙手抱膝，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四，上下午各四八拍。