懷孕5周，此時你已經能確認自己懷孕了。在孕早期，胚胎剛剛著床，很不穩定，因此在早孕不應提倡女性做劇烈的運動。你可以做一些伸展四肢、調節呼吸的活動，怎么舒服怎么做。不要為了鍛煉身體或保持體形而進行劇烈運動，否則容易發生流產。

日常動作行為：

早孕階段非常容易流產，你要注意多休息，不可過度勞累，不應搬運重物或激烈運動，注意保護腹部避免運動的時候遭到撞擊導致意外。此外，如果你之前有流產史或者身體狀況不佳，最好適當減少外出的次數。

孕期運動：

在這個時期，你可以活動髖關節、膝關節和肌肉骨骼，促進這些部位的血液回流，防止靜脈曲張和下肢浮腫。

呼吸運動：仰臥床上，雙腿平放伸直，呼一左膝彎曲，雙手抱膝，呼二左膝緩慢向胸部靠近，呼三還原，膝呈曲狀，呼四放下腿伸直。呼五右膝彎曲，雙手抱膝，呼六同呼二，呼七同呼三，呼八同呼四，上下午各四八拍。