聽說(shuō)碘與寶寶的大腦發(fā)育有關(guān)，家長(zhǎng)開始有點(diǎn)著急了，1歲以內(nèi)的小寶寶不能吃鹽，那么，到底該如何補(bǔ)充碘呢?碘和大腦發(fā)育有怎樣的關(guān)系呢?

一、碘缺乏會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育

0到3歲是寶寶腦發(fā)育的關(guān)鍵期，碘元素是寶寶智力發(fā)育的重要元素，若發(fā)生缺碘，可能會(huì)導(dǎo)致克汀病(呆小癥)的發(fā)生，寶寶會(huì)出現(xiàn)智力低下、身材矮小、生長(zhǎng)緩慢等問題，甚至影響生活自理能力，影響寶寶上學(xué)。

由于碘缺乏危害比較大，國(guó)家在全國(guó)強(qiáng)制推行食用加碘鹽，但是，1歲以下的小寶寶不吃鹽，有該如何合理補(bǔ)充碘元素呢?

二、碘過(guò)多會(huì)影響記憶力

有些家長(zhǎng)可能認(rèn)為給寶寶補(bǔ)充碘有助于其智力發(fā)育，就使勁給寶寶補(bǔ)充碘。其實(shí)，補(bǔ)碘并非多多益善，碘過(guò)多容易引起一些甲狀腺疾病，既有可能會(huì)引起甲狀腺功能亢進(jìn)，也可能會(huì)引起甲狀腺功能減退，還可能會(huì)引起腦重量減輕、記憶力下降等問題。

三、合理補(bǔ)充碘元素很重要

寶寶對(duì)碘的攝取主要通過(guò)母乳或配方奶，以及輔食添加這3個(gè)途徑來(lái)滿足，具體補(bǔ)充方法下面一一道來(lái)。

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

有數(shù)據(jù)表明，母乳喂養(yǎng)寶寶的尿中碘含量比其他方式喂養(yǎng)的寶寶普遍要高，所以，母乳喂養(yǎng)有助于寶寶對(duì)于碘的攝取。母乳喂養(yǎng)的媽媽除了選用碘鹽以外，建議每周可攝入1-2次富含碘的海產(chǎn)食品，比如海帶、紫菜或海魚等，才能滿足自身和寶寶對(duì)于碘的需求。

2、選擇含有碘的配方食品

配方奶喂養(yǎng)的寶寶，媽媽在給寶寶選擇奶粉時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)成分表中是否含有碘以及碘的含量，一般6個(gè)月以內(nèi)寶寶碘元素的每天推薦攝入量為85微克，7-12個(gè)月為每天115微克，1-6歲為每天90微克。

3、補(bǔ)充含碘的食物

在寶寶可以添加輔食后，可以適當(dāng)選擇富含碘的食物來(lái)制作輔食。在寶寶1歲以后，家長(zhǎng)可以逐漸給寶寶添加適量的碘鹽。

其實(shí)只要合理飲食，寶寶一般不會(huì)缺碘，因此，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)憂。如果家長(zhǎng)還是不放心，也可以咨詢醫(yī)生。