嬰兒睡眠不好怎么辦
收藏1、適應寶寶的生理時鐘。
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應該根據寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺。
出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規律，但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規律地喂奶或睡覺。
寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天。
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內，好讓寶寶領略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺。
人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動，晚上休息的習慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。
6、保持適當溫度。
保持適當的溫度，對于寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。
7、白天陪玩。
爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。
網友問答
產后因為需要哺乳，很多產婦真睡不好，我就是睡眠質量很差，導致免疫力下降，經常感冒，后來別的寶媽給我推薦美好蘊育潤康乳母營養包，吃了一段時間，這期間都沒有怎么感冒，感覺就是因為吃的這個產品。
梗阻性黃疸 ercp 退黃慢?新生嬰兒捂熱黃疸也不好退嗎?吃魚影響嬰兒退黃疸嗎怎么辦?怎么回事
我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”，然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體，不需要經過肝臟的代謝，經膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。
有，相信我，吃褪黑素真的有用的。我推薦你吃湯臣倍健褪黑素片，這款每一片含有褪黑素2.8毫克，每天睡覺前一片就好了。
最近睡眠不好，經常頭暈、感冒，整個人提不起精神來，怎么辦？是屬于亞健康嗎？聽朋友說湯臣倍健多種維生素片能改善身體亞健康的狀況是真的嗎？
湯臣倍健的多種維生素礦物質片，原料天然，富含16種維生素和礦物質，可以長期服用，我之前也是經常失眠，頭痛，感冒，現在長期吃感冒也少了，可以改善的。
夏天因為天氣的原因，人們的睡眠時間都會相對減少，特別是對于老年人來說，夏季這個情況就顯得更加的嚴重，長期的睡眠不好，淺睡還會導致自身的免疫變差，加劇睡眠障礙問題，所以平時除了一些必須的有氧運動外，還可以用體恒健|硒維康！口嚼片進行調理，增強自身的免疫功能，改善睡眠狀態。
注意護理。平時喂奶喂水不要弄到脖子里。洗澡也要及時擦干，抹點植物的杏璞霜，幾天就會恢復的，
醫生，我想問問呢，懷孕后睡不好，睡得時間比較少，怎么辦啊？要怎么來合理安排睡眠時間呢？
睡眠情況存在個體差異，包括每天的睡眠時間。有的準媽媽一天睡5個小時就足夠了，有的準媽媽可能睡10幾個小時還覺得不夠，這本身就存在差異。建議以恢復疲勞，身體舒適為度，養成良好的作息習慣。平均睡眠時間為每晚睡眠7-8小時，除每晚8小時睡眠外，孕婦還應該在白天至少有30-60分鐘的休息時間。但同時也要注意，要是每天的睡眠時間過長，就會讓體重增加過多，也會增加孕期疾病的發生；若睡眠不足，身體抵抗力差，更容易罹患生理和心理各種疾病。
- 1個回答 小嬰兒吐奶怎么辦怎么回事？消化不好怎
- 2個回答 嬰兒晚上睡眠不好，睡到半夜就會醒來，
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