經期減肥食譜
收藏經期減肥，也是我們常說的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。女性在月經期合理地安排飲食有利于健康減肥。女性經期飲食宜清淡，易消化，富有營養，下面為大家介紹幾款經期減肥食譜，幫助大家輕松瘦身。
一、魔芋玉米
材料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用。
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻。
4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
二、西芹蘆薈滑蝦仁
材料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、淀粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、將蘆薈去皮后切粒沖水;西芹切片、生姜切片備用。
2、蝦去頭去殼后抽出蝦線，瀝干水分后加入淀粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鐘。
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱后放入姜片爆出香味后倒入蝦仁劃散。
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒。
5、蝦仁變紅后調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。
三、紅豆薏米粥
材料：赤小豆1把、薏米1把。
做法：
1、紅豆用清水浸泡過夜，不過時間不易太長，否則會發芽。
2、泡好的紅豆，用清水過濾一下。
3、鍋中倒水，倒入薏米，開火煮至半熟，加入紅豆。煮的時候要及時攪拌，以免糊底。
4、薏米仁和紅豆都煮熟后即可食用。
四、白蘿卜枸杞排骨湯
材料：白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克。
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸，然后撈出排骨備用。
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾;轉文火繼續煲40分鐘。
3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘，最后加鹽、胡椒調味即可飲用。
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網友問答
減肥了幾個月我現在經期不準了。做了B超醫生告訴我有多囊，很有可能會影響懷孕，是真的嗎。
飲食對女性的影響是不可忽視的，注意要合理飲食，然后服用一些益生谷的妥運，它能能夠調節女性排卵性周期，使機體有效利用雌激素和孕激素，促進政策細胞分裂，提高卵子質量。
當然是真的嘍！我之前一直想快點減肥，后來就按照仟伊堂防彈計劃的十天減七斤的食譜進行實用，真的就瘦下來了，而且非常的安全，一點都不會反彈。希望可以幫到你！
可以吃這個減肥啊，是通過清體、調理和補養，不會反彈的，我有吃過，而且還有專屬顧問老師一對一指導監督呢，我2個星期都瘦了10斤！
- 2個回答 請問月經期間可以吃什么減肥？
- 1個回答 請問大家有什么好的食譜之類的可以對產
- 1個回答 月經期間做什么運動可以減肥？
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