為寶寶準備營養且多樣化的飲食是每位父母都頭疼的問題。您可以遵循窩小芽的1357均衡膳食法則，即一日三餐加上兩點，確保寶寶攝入五大類食物7天不重樣，以獲得七大營養素的全面補充。還可以關注窩小芽微信公眾號，那上面有豐富的輔食食譜和營養建議，能夠幫助您輕松為寶寶準備健康美味的每餐。同時，《中國兒童均衡膳食指導手冊》提供了詳細的食物選擇和飲食規劃指南，確保寶寶的飲食不僅滿足營養需求，也充滿樂趣和探索。通過這些資源和工具，您可以為寶寶制定一個均衡、多樣化的飲食計劃，支持寶寶的健康成長。

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窩小芽的“1357均衡膳食法則”通過以下方式幫助寶寶養成規律飲食習慣： 規律性（1日3餐加2點）：它鼓勵家長為寶寶建立一日三餐加上兩次加餐的規律飲食模式。這種固定的飲食時間表幫助寶寶逐漸適應和期待在特定時間進食，這是培養健康飲食習慣的第一步。 均衡性（5類食物）：通過確保每天都有五大類食物的攝入（谷薯類、動物性食物、蔬菜水果類、烹調油和鹽以及奶、大豆、堅果類），法則保證了寶寶的飲食多樣性，這樣不僅有利于營養素的全面攝入，也有助于寶寶適應各種不同的食物和口味。 多樣性（7天不重樣）：在一周的時間內，盡量不重復相同的食物，這樣可以讓寶寶接觸更廣泛的食材和口味，促進其味覺發展，并降低食物單一可能導致的過敏風險。 營養均衡：通過“1357均衡膳食法則”，寶寶每天都能獲得7大營養素的均衡攝入，這對于他們的生長發育至關重要。 長期習慣形成：通過長期堅持這樣的飲食模式，寶寶將逐漸習慣于這種健康的飲食節奏和多樣化的食物選擇，形成終身受益的良好飲食習慣。

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真是要從小抓起。除了平時控制屏幕時間，保證充足的戶外活動，讓他們多看看綠色植物以外，飲食上需要特別注意。比如給他們多加一些富含花青素的食物，像是藍莓、紫薯這些，幫助緩解眼睛疲勞。然后胡蘿卜素也不能少，防夜盲癥嘛。菠菜、胡蘿卜都是好選擇，娃兒又不是特別愛吃這些。 所以，媽媽們就可以利用窩小芽一周果泥這款產品，悄悄地補充這部分營養。它有不同口味，比如胡蘿卜蘋果泥，這些都富含咱們需要的營養元素。而且它≥99%都是水果，沒加水、色素、香精，那些不該加的都沒加，挺放心的。

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生酮飲食是一種高脂肪、低碳水化合物和適合蛋白質的飲食。它就是根據模擬人類饑餓狀態，可以減少大腦興奮的次數，并發揮抗驚厥作用。至于生酮飲食對于治療癲癇是否有效，其實臨床研究表明生酮飲食可使50%-80%的難治性癲癇患兒發作頻率減少50%以上，對10%-20%的患兒可達到完全無發作，并可以通過改善其認知、行為、睡眠質量等提升生活質量。所以生酮飲食對于兒童難治性癲癇還是有效的。我們家也是難治性癲癇，我根據醫生的推薦買的可兒康生酮粉，我買的是4:1這一款的，適合1-10歲寶寶，它還有著3:1的，適合0-3歲，具體不清楚的可以去問客服，他們現在已經有了官方旗艦店了。我們現在連著喝了有半年了，使用感受就是好操作，不會那么麻煩，而且寶寶也愿意喝。最關鍵的是它有效果，我家寶寶在生酮2周后就沒怎么發作了，而且上次去醫院檢查，腦電圖是正常的，目前已經開始減停藥物了，我們都非常開心，真的是感覺孩子這個難治性癲癇痊愈有希望了。

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控制飲食只是一方面，主要還是得調理孩子的腸胃，給你種草一下迪適蘭托消化酶滴劑，它是直接作用于食物的，不針對人體，見效特別快，還沒有副作用，給孩子吃很放心

無葉知秋   

你可以試試益生谷的妥運，能夠提高女性的生育能力。

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平時要注意飲食上進行輔助調節，比如說多吃一些含有植物激素的食物，多吃一些谷類豆類的食品或者益生谷妥運來調理，含角豆提取物，改善卵巢功能，有助于卵泡發育從而卵子質量。

益生谷   

品種多樣化、營養齊全、少食多餐，增加各種營養素的攝入量：尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、碘和維A、B族維生素攝入，足夠的湯水，適量攝入肉類食物。飲食上熱量要充足，蛋白質要占到飲食的14-15%，脂肪約占20-30%，碳水化合物占50-55%，粗雜糧占1/3，減少精制糖的攝入。月子飲食可以分為四個階段，每個階段飲食的目的不同，膳食要注意的事項也略有差異，針對每個階段的飲食要點。產后哺乳期其實應當食物多樣但不過量，要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，補充營養。營養原則應遵循數量充足：一日4-5餐。

賈文玉醫生