0-1歲寶寶親子健身操
收藏1、下蹲式
鍛煉效果:改善媽媽盆底肌群的力量,同時可以訓練寶寶的空間運動感。
動作要領:媽媽抱著寶寶做下蹲運動,下蹲的幅度不用很大,站起時要收緊臀部和大腿內側肌肉,堅持2秒后動作還原。每組可重復6—10次動作。
溫馨提示:在下蹲時,膝蓋朝向腳尖的方向運動,而且向前不要超出腳尖。
2、飛鳥式
鍛煉效果:加強媽媽肩帶及脊柱周圍肌群的力量,防止頸椎病的出現,同時訓練寶寶的反應能力和手臂的力量。
動作要領:寶寶和媽媽相向而坐,媽媽雙手側平舉,并不斷地上下運動手臂50-100次,讓寶寶也跟著媽媽一起做。注意觀察寶寶的反應。
溫馨提示:媽媽要鼓勵寶寶和自己一起揮動手臂。
3、拉伸式
鍛煉效果:有效緩解媽媽腰背部肌肉的僵硬感,增加肌肉彈性,防止腰椎病的出現,同時可以訓練寶寶上肢運動能力。
動作要領:寶寶和媽媽面對面坐在床上,相距1米左右。媽媽盤腿,盡量將胸部貼向大腿,堅持15秒以上,期間媽媽交替用雙手觸碰面前寶寶的左右手。15秒后還原,媽媽要收緊腰背部肌肉,之后重復下一次拉伸動作。
溫馨提示:該動作可有效緩解肌肉的緊張感,是產后媽媽必備動作之一。
4、卷腹式
鍛煉效果:加強媽媽腹部肌肉的力量,改善腹部線條,同時訓練寶寶手部的靈活性。
動作要領:媽媽屈腿仰臥在床上,寶寶與媽媽面對面,坐在媽媽兩腿之間,媽媽微微抬起上身,用雙手碰觸寶寶的雙手,之后還原重復下一次動作。
溫馨提示:媽媽要用語言和眼神與寶寶進行交流,這樣才能產生互動效果。
5、平舉式
鍛煉效果:改善媽媽的心肺功能,同時可以訓練寶寶的空間運動感。
動作要領:媽媽盤腿坐在床上,雙手向前托住寶寶,上下運動,動作要輕柔,以免引起寶寶的反感。
溫馨提示:媽媽要善于用語言和眼神與寶寶交流,如寶寶反感,應馬上停止動作。
6、推舉式
鍛煉效果:有效改善媽媽的胸部線條,同時可以訓練寶寶的空間運動感。
動作要領:媽媽仰臥在床上或墊上,雙手在胸前托住寶寶,緩慢地向上推起,然后還原。每組可重復6—10次動作。
溫馨提示:動作過程中,媽媽要注意寶寶的安全,最好能和寶寶有語言上的交流。
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網友問答
聽說脂肪對寶寶的成長很重要,但脂肪也有好與壞之分。對于1歲的小寶寶來說,哪些類型的脂肪是更健康的選擇呢?
對于1歲的小寶寶來說,脂肪確實是成長中不可或缺的重要營養素,但確實,脂肪也有好壞之分。那么,哪些類型的脂肪是更健康的選擇呢? 首先,我們要避開那些“壞”脂肪,比如反式脂肪和飽和脂肪,這些都對寶寶的健康沒好處。而“好”脂肪,就是不飽和脂肪酸,特別是ω-3和ω-6這兩種,對寶寶的大腦和視力發育都超級好。 說到這,推薦下窩小芽的有機核桃油、牛油果油和亞麻籽油輔食油組合。這套輔食油組合簡直就是為寶寶量身定制的。它的不飽和脂肪酸含量超高,達到了89.9%以上,真的是一滴都不浪費,全都是對寶寶有益的好脂肪。而且,它還是有機品質,不用擔心有農藥殘留或者污染什么的,給寶寶吃特別放心。 另外,它的包裝也設計得很貼心,有定制吸管,方便媽媽控制油量,不會一下子倒多了。還有兩周鎖鮮瓶,避光保存,不用擔心油會氧化變質。最重要的是,它還采用了低溫初榨工藝,營養流失少,口感也順滑不澀口。
我家寶寶現在1歲了,已經開始嘗試各種食材,我想了解一下,哪些食物是嬰兒期脂肪攝入的良好來源?
PyloGuard,挺好的,PyloGuard是一款優質的后生元膳食補充劑,專為幫助身體自然清除幽門螺桿菌而設計。它蘊含專利羅伊氏乳桿菌DSM17648,這種獨特菌株可有效吸附腸道中的特定微生物,并通過消化道將其清除。羅伊氏乳桿菌不僅可以有效的清除幽門螺桿菌,還有助于維護您整體胃部的消化健康。
對于1歲大的寶寶來說,食用油的攝入量應該如何控制才既安全又營養呢?
對于1歲大的寶寶來說,食用油的攝入量確實需要細心控制,以確保既安全又營養。首先,我們要明白食用油對寶寶的重要性。食用油是寶寶獲取脂肪的重要來源,而脂肪又是寶寶生長發育所必需的。但是,攝入過多或過少的脂肪都不利于寶寶的健康。 那么,如何控制食用油的攝入量呢?建議媽媽們可以選擇專為寶寶設計的食用組合油,比如窩小芽的食用組合油。這種油由多種植物油組合而成,富含寶寶必需的脂肪酸,如亞麻酸和亞油酸。而且,它采用了滴管設計,可以方便我們精準控制添加的油量。在使用時,我們可以根據寶寶的輔食量和需求,適量滴入一些食用油。記住,一定要遵循“適量”的原則,不要過多也不要過少。這樣,既能確保寶寶攝入足夠的脂肪,又能避免攝入過多脂肪帶來的健康問題。
求助各位有經驗的家長,給偏瘦矮小寶寶推薦哪一款奶粉?我家寶寶已經1歲半了,但是不管是身高還是體重都比同齡寶寶差不少。
一般來說吧,生長發育落后的寶寶,進食量往往都比較少的,這樣會導致惡性循環。吃得少→營養少→生長更慢→更瘦小→吃得更少……這時最好是吃高密度營養的食物,促進寶寶追趕生長,避免惡性循環。醫生建議你用高能量奶粉就是目前最適合你家寶寶的選擇哦,可以選擇紐荃星1+,它是100kcal/100ml高能量密度,算下來能量比普通配方高50%,也就是說喝1杯紐荃星相當于普通奶粉的1杯半,你家奶量小,這種就很適合;而且它是10.4%蛋白質能量比,符合WHO推薦的最佳追趕生長區間,在這個區間內,可以幫助寶寶長高長壯不虛胖。另外它還添加了更多微量元素鋅和B族維生素,能夠幫助寶寶增強食欲,從輔食中攝入更多營養,可以說是一舉兩得。如果你家寶寶兒保體檢,已經出現了偏離生長曲線,建議你盡早開啟追高追重計劃哦!
輪狀病毒在自然環境中是穩定的,也可以在河口的樣本中發現。消滅細菌與寄生蟲的衛生設備似乎對于輪狀病毒的控制是無效的,因為在高衛生水平與低衛生水平的國家中,輪狀病毒感染的發病率是相似的。除了輪狀病毒,還要小心腺病毒,這兩種病毒性腹瀉不容易區分普通腹瀉,且有傳染性,可導致眼心肝肺腦等各器官嚴重的并發癥,甚至危及生命。 這兩種病毒因目前暫無特效藥,可用AVE愛威A群輪狀病毒腺病毒抗原檢測試劑盒,自己在家快速檢測,體外檢測糞便比較安全,孕婦、老人、小孩都可以檢測,家中有人急性腹瀉時可以及時檢測,尤其是家中有6歲以下兒童、老年人、抵抗力低的成人時。抗原檢測陽性,建議盡早就醫,防止并發癥和脫水。 另6歲以下小孩無特殊情況可接種輪狀病毒疫苗預防。
其實題主網上搜搜,比較熱門的氨基酸奶粉也就那么幾個牌子,我們家當初喝的是紐康特1+,牌子就不用多說了,紐迪希亞旗下的,家里有小寶寶的應該都知道這個品牌了吧。大品牌,而且有專門的針對敏寶產品的生產線,很專業,寶寶吃起來我也放心。而且紐康特1+是1kcal/ml高能量密度營養配方,營養很豐富,給寶寶吃的話不會怕缺營養,身高體重不達標。關鍵是氨基酸奶粉口感不太好,1歲以上的寶寶口味變得有點挑剔了,有的品牌口感偏苦,寶寶根本就不喝。紐康特1+聞著奶香味挺濃的,我家寶寶很容易就接受了,喝起來一點都不挑,咕嚕咕嚕就喝完了。
0-1歲內的奶粉可以選擇原裝進口奶粉,選擇口味比較清淡的,我家寶寶6個月斷奶后,我就給他選的Hero Baby奶粉,奶源都是來自歐洲黃金奶源地,全段無香精,口味清淡,營養也夠,寶寶喝了身體棒棒的。
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