剖腹產如何瘦臀部,剖腹產后多久可以做儀器瘦身

　　生完孩子后，有的媽媽發現自己的體重已經恢復到之前，但是以前的褲子和裙子仍然穿不上，特別是臀部顯得非常緊。因為生孩子的原因，臀部囤積的贅肉十分松弛，減肥效果不怎么理想。那么剖腹產如何瘦臀部呢?

剖腹產如何瘦臀部

　　之前的衣服再也不能穿了，對于產后媽媽來說這是最煩惱的事情，懷孕的時候臀部聚集了很多脂肪，所以容易產生屁股變大，如果想要恢復的話，就必須要通過運動，每天爬樓梯、金雞獨立等效果都是不錯的。

　　現在很多人都不愿意走樓梯，大部分都是選擇坐電梯，而如今這也成為了一種習慣，其實爬樓梯對于身體來說是有很多好處的，不僅可以消耗很多脂肪，同時在走樓梯的時候大腿和臀部的肌肉也能夠得到鍛煉，可以使臀部更加緊實。

　　跳繩也是不錯的運動，全身都能夠起到鍛煉的效果，如果沒有跳繩的情況下，空手也是可以做這個動作的，具體每天需要做多少次就需要根據個人的情況來做調整，如果每天工作的時候做的時間太長的話可以，選擇一只腳站著，另一只腳可以向前或者是向后伸展，大概保持三秒左右就可以了，這樣的動作可以換腳重復做。

剖腹產后多久可以做儀器瘦身

　　剖腹產后減肥三個月內不要用減肥儀，沒有什么效果。下面為各位辣媽推薦產后瘦身秘籍：

　　秘籍1、產后瑜伽輕松甩肉

　　1、首先平躺在地上，兩膝彎曲，腳底緊貼臀部，兩手分別抓住腳踝。

　　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，兩腳稍微分開。

　　3、頭，肩膀及腳著地，將臀部及胸部盡量抬高，緩慢地深呼吸。

　　維持此動作至少十秒然后放下，可以視自己的情況來縮短或延長時間。

　　秘籍2、輕松塑身有招

　　1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。

　　2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。

　　3、每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。

　　秘籍3、靠吃也能瘦?

　　1、多吃蔬菜。蔬菜纖維多，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

　　2、改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，新媽媽們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。

　　3、少油、少調味料。

　　4、三餐定時、定量。白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。

　　5、選擇血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。