如何提高卵子質量
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高質量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那么如何提高卵子質量？生活有規律，堅持鍛煉身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經期性生活等都有利于提高卵子的質量。
1、經期避免性生活：經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。
2、多參加鍛煉：適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。
3、避免過度勞累：調整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助于卵巢保養。
4、調整情緒：據研究，壓力過大時，體內會大量產生一種“焦慮激素”，會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。
5、調節飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質量，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
6、遠離輻射：電腦、手機運行時周圍可存在電磁輻射，盡管它們發射的強度都很微弱，但為了保證卵子的健康，建議休息時間盡量少用。
女性兩側卵巢是交替性排卵的，每個月只有一側排卵，卵泡發育過小，是不能受孕的，正常卵泡發育為1.8-2.5CM為優勢卵泡，卵泡發育過大或過小都直接影響生育。
如果卵泡發育不良，強行在短期內運用促排卵藥，強制其排卵，雖然卵子也能排出，但由于這樣排出的卵子發育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結合，也會容易出現流產，死胎等情況。對于卵泡發育不良者，一般可采用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。一般來說，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎上，小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者，可于月經周期第五天用促排卵膠囊(主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當歸、炙黃芪等)加減，而未破裂卵泡黃素化周期患者，則宜在排卵前期服用補腎填精、化瘀通絡之品，效果較好。
但因為每個人的身體狀況各異，以上的方法未必對各個人都合適。建議女性朋友能及早到正規醫院就診，詳細檢查具體病情，積極治療，以免延誤病情，影響受孕。
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