來月經(jīng)容易長胖嗎，月經(jīng)吃飯不會(huì)長胖

　　愛美之心人皆有之，所以對于長胖是女生非常介意的一件事情，那么月經(jīng)期間吃飯會(huì)不會(huì)長胖呢？長胖其實(shí)是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩，吃過多的高脂肪，高熱量的食物所導(dǎo)致的，因?yàn)槟切┦澄飼?huì)使體內(nèi)的脂肪堆積，所以如果在月經(jīng)期間正常的吃飯的話，是不會(huì)導(dǎo)致長胖的。

月經(jīng)吃飯不會(huì)長胖

　　月經(jīng)期吃東西長胖的機(jī)理，體質(zhì)虛弱，一般是不會(huì)長胖的。但如果營養(yǎng)過剩，吃的太多，便會(huì)引起脂肪囤積在體內(nèi)，變得肥胖。月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)，但也要注意用量，不能為補(bǔ)充體力飲食太多高熱量的食品，以免變得更胖，便會(huì)影響健康了。

　　一般姨媽期間吃東西長胖嗎?雖然來姨媽期間出血較多，體質(zhì)虛弱，吃東西一般是不會(huì)長胖的。但如果營養(yǎng)過剩，也是可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象的，所以適量增加營養(yǎng)就可以了。其實(shí)在月經(jīng)期間是需要正常進(jìn)食的，至于是不是會(huì)長胖并無直接聯(lián)系，因?yàn)殚L胖是和活動(dòng)量少，攝入太多高熱量和高糖的食物，才會(huì)引起肥胖的情況出現(xiàn)。

　　一般來月經(jīng)時(shí)吃東西不會(huì)長胖的說法也是不科學(xué)的，只要攝入的能量過量，都會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積起來，進(jìn)而便會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況。而且在來月經(jīng)期間，如果攝入過度的熱量，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。雖然在月經(jīng)期吃東西會(huì)轉(zhuǎn)換成血液流出體外，但如果太多的話就會(huì)囤積在體內(nèi)，變成肥肉。

　　而且在月經(jīng)來時(shí)，很多人都會(huì)有想要吃東西的欲望，因?yàn)檫@時(shí)人體內(nèi)的激素分泌，是會(huì)出現(xiàn)變化的。而且雌激素相對分泌會(huì)增多，同時(shí)體內(nèi)的血液減少一些，這樣人體就需要更多的熱量來保持正常的活動(dòng)。所以這時(shí)可以適量多吃一些有營養(yǎng)的食物，但不要吃比較油膩和辛辣冰冷的食品。有時(shí)間也要參加一些適量的活動(dòng)，以免囤積太多的脂肪。

月經(jīng)期減肥要注意什么

　　很多女人都會(huì)有這樣的感覺，“大姨媽”要來的那幾天，總是特別想吃甜食，食欲旺盛，心情煩躁不安，這些和體內(nèi)荷爾蒙分泌有關(guān)系。吃甜食能在一定程度上安撫煩躁的情緒。這期間多吃也不要有罪惡感，可以選擇一些只要不吃油炸食物，不吃膨化食物，不吃宵夜即可。而且，月經(jīng)期減肥還要注意以下事項(xiàng)：

　　1、飲食要清淡

　　要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃，少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

　　2、常吃蔬果

　　要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，這個(gè)對于愛吃的能女生來說應(yīng)該不是問題啊。

　　3、平衡膳食

　　每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

　　4、餐后搭配塑纖果輔助

　　精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的目的，對于想快速擁有好身材的愛美人士來說是種不錯(cuò)的減肥方法。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是肥胖的克星，所以我們在工作學(xué)習(xí)之余可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然有氧運(yùn)動(dòng)是最好的選擇，女生可選擇慢跑、跳繩和騎車來增加運(yùn)動(dòng)都是獲得好身材的很好方法。