月經(jīng)期間容易長胖嗎，來月經(jīng)吃零食會長胖嗎

　　大姨媽時期對于很多女性而言都是一個特殊的時期，這個時候如果不能好好的注意日常的護(hù)理就會嚴(yán)重的影響到人體健康，甚至因此而導(dǎo)致女性的身心備受傷害。但是部分的女性卻為了減肥而在月經(jīng)期間不吃飯，既然影響到月經(jīng)的正常來臨。那么月經(jīng)期間容易長胖嗎?　　

月經(jīng)期間容易長胖嗎

　　?首先，我們要明確的就是在月經(jīng)期間吃飯是不會胖的。最主要的原因是如果只是單純的吃飯，而不是過量的攝入，身體并不會因此而出現(xiàn)肥胖的問題，但是如果在生活中過量的攝入食物，不論吃的東西是不是飯都有可能因此導(dǎo)致肥胖，希望大家可以多加注意。那么月經(jīng)期間怎么才能健康減肥呢

　　1，適當(dāng)運動。不少的女性在月經(jīng)期間都會不進(jìn)行運動，因為害怕運動會刺激到月經(jīng)，事實上這樣子的想法是十分錯誤的，在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\動不但不會刺激到月經(jīng)還可以通過運動的方法來改善體質(zhì)，達(dá)到改善月經(jīng)不調(diào)的目的。

　　2，正確飲食。在月經(jīng)期間如果不想發(fā)胖，就應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，要知道在月經(jīng)期間過量的進(jìn)食對于人體是沒有好處的，所以建議大家在月經(jīng)期間要保持營養(yǎng)均衡，食物足夠即可，不需要過量攝入。

　　最后，其實在月經(jīng)期間吃飯是不會發(fā)胖的，所以大家不要以訛傳訛，另外如果大家發(fā)現(xiàn)自己的體重在月經(jīng)期間提高也不需要過于擔(dān)心，因為這是十分正常的一件事情，只要度過月經(jīng)期間身體就會恢復(fù)正常，所以大家不要為了自己的無知而影響到身體健康。　　

月經(jīng)不調(diào)會引起肥胖嗎

　　月經(jīng)不調(diào)是會引起肥胖發(fā)生的，由于月經(jīng)不調(diào)會使體內(nèi)的激素水平上升，對于脂肪的堆積也會起到一定的刺激作用，從而使患者的身材比例發(fā)生了失調(diào)，最終引起了肥胖的現(xiàn)象，所以說對于月經(jīng)不調(diào)必須要及時做好檢查與治療。肥胖有可能是因為月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的，但是同時肥胖也是可以引起月經(jīng)不調(diào)的。

　　肥胖的女性大多數(shù)的是喜歡吃甜食以及油膩食物的，并且會有意無意的吃太多的食物，另外還不喜歡運動以及過少的參與體力活動，大部分有比較明顯的家庭傾向，體內(nèi)長期的積累了熱量，導(dǎo)致了周身性的脂肪分布過多，出現(xiàn)了體重增加的情況，并且因為肥胖會造成代謝障礙、激素分泌紊亂等，從而導(dǎo)致了月經(jīng)周期異常的情況，也就是月經(jīng)不調(diào)。

　　月經(jīng)經(jīng)常受到雌激素的影響而發(fā)生異常，有可能是出現(xiàn)了激素水平太低，也有可能是出現(xiàn)了激素水平過高，如果體內(nèi)的脂肪比較多的時候，脂肪是可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐模�脂肪越多轉(zhuǎn)變的雌激素就會越多，對于正常的月經(jīng)就有很大的影響了，因此肥胖是會引起月經(jīng)不調(diào)的。