月經(jīng)前容易長胖嗎，來月經(jīng)吃飯會不會長胖

　　一直以來有很多的人都明白，在女性月經(jīng)期間的身體是比較虛弱的，無論吃多少都不會怎么長肉，所以有很多的女性朋友都會在這幾天里面，去吃好多在平時想吃但是卻不敢吃令自己發(fā)胖的食物。那么月經(jīng)前容易長胖嗎?

月經(jīng)前容易長胖嗎

　　很多人在例假快來的時候會比平時胖一兩斤，看起來也比平時腫點，那是正常的，是女性激素變化的原因。例假結束后激素恢復正常就會慢慢恢復了。根據(jù)生理周期，最容易減肥調節(jié)體重的，是月經(jīng)后的3-5天。一般來說，在月經(jīng)開始的第5天，你就需要主意控制飲食，多攝入水果蔬菜維生素，適量少攝入肉類蛋白質和米面的碳水化合物，堅持7天，體重就會有改善。然后在下一個周期繼續(xù)吃，然后繼續(xù)控制。

　　很多人在例假快來的時候會比平時胖一兩斤，看起來也比平時腫點，那是正常的，大概是激素的原因。可例假完了通常又慢慢恢復了 至于例假時怎么吃也不胖的說法，聽到過 個人覺得例假的時候，身體比較“虛” 所以適量的補充也是應該的 但說到怎么吃都不胖的話也不至于 畢竟，熱量消耗不了，還是要變成脂肪屯起來的。

　　可能是激素的緣故。那是浮腫，我也有肚漲的感覺，可能是粘膜脫落的前兆吧，就像吹氣的時候，得先吸一口氣一樣，女性的新陳代謝往往在這個時候有個周期中吸收最好的時候 所以在例假中應該進行氣和血的食補 保證女性不發(fā)生缺血等一系列影響美貌的問題 保障女性健康和青春

來月經(jīng)吃飯會不會長胖

　　來月經(jīng)期間消耗大量營養(yǎng)的，這種情況吃東西太多的話也不會引起肥胖，不用擔心，適當休息，不要進行劇烈活動，不要受涼，不要吃生冷辛辣刺激性食物，保持陰部清潔衛(wèi)生。月經(jīng)期吃東西和平時是一樣的，一般不會影響身體長胖，月經(jīng)期間注意身體腹部要保暖，避免辛辣刺激性，油炸類食物。

　　月經(jīng)來了身體的失血過多會有一定的饑餓應該比較正常,合理的飲食補充營養(yǎng)是必須的,不會引起一兩次的吃飯就會胖起來的,經(jīng)期最好不要減肥,會引起月經(jīng)異常引起氣血不足身體虛弱的問題,日常沒有月經(jīng)就可以適當?shù)亩噙\動,運動減肥比較好。