月經期吃什么粥比較好,月經期禁吃什么食物好

　　當我們吃不下飯的時候就要喝一碗粥，喝粥比較容易消化。也不會那么的讓我們胃口不好。月經來的時候我們可能會有些不舒服。身體和心理上都有些不爽利。這個時候也會想喝一碗粥，但是，女性們你們知道嗎，月經期間有很多東西都是不能吃的。那么，月經期吃什么粥比較好?　　

月經期吃什么粥比較好

　　1.四紅粥。適合女性月經期食用的粥，最常見的要數四紅粥了。四紅粥是因為在粥中含有四種紅色食物而得名，這四種食物分別是紅豆、紅棗、花生、紅糖[1]。這四種紅色食物物美價廉，對于女性身體的好處很多，是月經期，保健女性身體的佳品。

　　以紅豆來說，女性在生理期食用紅豆制成的食物，具有養心補血的功效。紅豆能夠促進氣血運行，讓你在生理期不再感覺到寒冷。另外，在生理期食用紅豆還能夠排出毒素，對于滯留在身體中的毒素有很好的清除作用。

　　紅棗富含維生素C，能夠維持血管壁彈性，對于保養皮膚有一定的作用，能達到延緩衰老的目的。

　　花生中的維生素K具有較好的止血作用，對于多種出血性疾病有止血功效。花生中的維生素E、鋅元素還能夠增強記憶力，對于延緩腦部衰老有很好的作用。同時，在食用花生的時候，還能吸收其中的油脂及多種維生素。

　　紅糖是眾所周知的女性生理期一寶。喝紅糖水，能夠吸收其中的多糖類物質，可以為細胞提供能量，對動脈硬化也有一定的緩解作用。食用紅糖還有較好的進補功能，能夠刺激機體的造血能力，對于提高局部皮膚的營養及水分的供應有非常好的作用，從而能夠強化皮膚細胞結構，保持皮膚彈性。

　　2.紅糖紅棗小米粥。可以緩解月經期間疼痛不適癥狀。

　　3.黃芪雞汁粥。適用于體虛、營養不良的貧血患者。

　　4.豬肝粥。補肝、養血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

　　5.紅棗桂圓粥。養心補脾、滋補身體。

　　6.姜汁薏苡仁粥。具有溫經作用，適用于痛經的女性。

　　7.紅豆百合粥。健脾、利尿、消水腫、潤燥、止咳。

　　女性在月經期間，除了可以喝適宜的粥滋補調節以外，還需要注意避免食用寒涼辛辣刺激食物，保證充足的睡眠，舒緩心情，保持局部清潔衛生，呵護關愛經期身體健康。　　

月經不調有哪些原因

　　1、婦科炎癥感染：這是因為炎癥的長期刺激，影響了子宮內膜的剝脫、再生與修復，以及子宮血管的收縮，從而導致月經周期不規則、月經量過多、經期流血時間延長或陰道不規則出血等月經不調現象。

　　2、婦科腫瘤：常由腫瘤壓迫盆腔的血管引起，同時影響體內激素平衡，隨著腫瘤的增大可使宮體發生變形，影響子宮收縮，由于子宮體積增大，內膜面積增加，故常引起月經過多、過頻及經期持續時間延長;此外，諸如卵巢癌、宮頸癌等，會刺激子宮內膜增生，造成月經不調。

　　3、不當人工流產：常見于不當人流或過頻人流。一是人流后有宮頸粘連或宮腔粘連，導致經血不能排出或排出不暢;另一方面可能是子宮內膜局部損傷后，導致子宮內膜不能再生，引發月經過少或閉經，這就是女性出現月經不調的原因。

　　4、內分泌疾病：月經是子宮內膜脫落而形成的，而子宮內膜的脫落主要是依靠激素的內分泌調節作用來實現的。自上而下形成垂體一下丘腦一卵巢性腺軸，一步步逐級調節。如果這個調節軸心出現問題，也即內分泌紊亂，就會使激素調節出現障礙，出現月經不調。

　　5、不良生活習慣：是導致月經失調的“罪魁禍首”。如作息時間不規律和貪涼、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。