月經周期縮短會怎樣,月經周期只有幾天

　　女性的月經周期正常是28到35天，如果月經周期過短或者過長的話都證明女性的身體出現問題，如果女性的身體出現了問題就需要及時的治療，那么，月經周期縮短會怎樣？女性月經周期應該怎么算呢？接下來，我們就一起來看看吧。　　

月經周期縮短會怎樣

　　1. 防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　2. 長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

　　3. 要注意衛生，預防感染，勤換洗內褲，喜好的內衣等最好放在太陽下曬干，選擇適合自己的內衣，保證透氣性。而且現在是冬季，氣溫比較低，女生們在室外也要注意保暖，避免寒氣侵襲哦。

　　4. 減緩工作中的壓力，讓心情放松，情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解，不可長時間糾結郁悶于不快的事情。

　　5. 不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　6. 多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。　　

周期縮短怎么調理？

　　女人的月經周期，一般來說都是固定的，不會有太大的浮動，但是一旦月經異常的話，就會影響周期。月經不調的女性，周期或長或短，要調理的話，就要根據自己的實際情況，去進行有針對性的調整，這樣就會使其恢復正常。那么月經周期變短怎么調理?

　　1、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　2、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。

　　3、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查并根據需要進行治療。