女生來月經要注意什么,女生月經時應注意什么問題

　　許多女性月經都有肚子不舒服等現象，而痛經更是令每一個女性都感覺到心驚膽顫。有的時候還冷汗直流，可見影響性是非常大的，因此月經期無論從飲食還是衛生要格外注意。那女性來月經要注意什么呢？

女生來月經要注意什么

　　1、不要吃生冷的東西

　　有些女生不禁口，在經期期間也吃自己喜歡吃的東西，比如喝冰飲呀、吃雪糕呀、這些東西都是不能吃的，還有辣的刺激性的東西都不能吃，要忌口。

　　2、保持愉快的心情

　　女生來那事兒，心情都比較煩燥，做什么都不方便，但是千萬不要有這種情緒，因為情緒一激動，也會導致月經紊亂。

　　3、注意休息

　　女生在月經期內，要多注意休息，不要有太多太大的劇烈運動、更不要熬夜，如果不注意，很容易內分泌失調，導致經期不準時。

　　4、經期期間不能與異性同房

　　請廣大女生注意，月經期內一定不能和異性同房，不然很容易感染細菌，容易患上婦科病，這一點要非常注意。

經期飲食的注意事項

　　1、紅棗桂圓糖水湯　　要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐 艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改 成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

　　2、紅糖　　古語說“女子不可百日無糖”，這里的“糖”指的就是紅糖，由此可見紅糖對女性的用處是非常大的，有不少的產婦還用紅糖補身體。紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用，因此女性在經期食用紅糖能有效緩解各種不適。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。除此之外，還可以在日常生活中，自制一些食療方作為保健養生用。

　　3、茶油炒蔥頭　　茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加 入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

　　4、艾葉炒雞蛋　　艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，并能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情 畫意啊。