月經來得少怎么食補，月經拖后是怎么回事

　　有些女性身體比較虛弱，容易因為一些原因，就導致月經血量減少，這不利于身體長久健康。因此，小編建議月經量稀少的女性可以選擇食補來改善身體狀況。那么，月經來的少怎么食補呢?有需要的可以往下看。　　

月經來得少怎么食補

　　月經過少的營養原則：飲食應以清淡且富有營養為主。要注意補鐵，補充維生素C。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。保證高蛋白食物。

　　1、血虛型

　　此種體質的女性多患有貧血，經色較淡，質地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。

　　四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段后食用。

　　2、宮寒型

　　這種體質常發生于愛吃冰冷食物的女性。月經較易延后，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時，常可發現舌質顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經散寒，并應忌吃生冷的食品。

　　艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。

　　月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。　　

月經拖后是怎么回事

　　月經推遲首先要考慮是否懷孕，可以用早孕測試紙進行測試，如果沒有懷孕，那就要考慮月經不調引起的。而且月經每個人有差異，早晚是什么原因造成的，跟激素水平。還有其他飲食都有關系。月經不規律按正常的情況應該是可以按周期來的，但是也有特殊的情況，比如說精神緊張，或者是到異地生活，這樣可以使月經有一些變化，

　　月經拖后是月經后期的臨床表現，月經后期是指月經周日推后7天以上，并連續三個月以上。中醫認為，其主要的發病機理為精血不足或者邪氣阻滯，血海不能按時滿溢，導致經血延遲。患者如果腎氣不足，或者不節房事損傷腎氣，都會使經行錯后。同時血虛、血寒、氣滯、痰濕等都是導致月經后期的重要原因，建議可到醫院就診，經過辯證論治后可以用中藥調理。

　　建議您可以服用中藥益母草顆粒調節月經，平時生活上要盡量有規律，防止受寒，多吃含有鐵和滋補性的食物，還要調整好自己的心態，才能更快的使月經恢復正常。