夏天月經期可以洗澡么,來月經洗頭按摩好嗎

　　相信大部分女性在月經初潮時，媽媽們就會跟你們說月經期間的一些注意事項，不可以吃寒涼、冰凍的食物，不可以吃辛辣的食物、不可以洗頭等等，非常多的注意問題。但是在炎熱的夏天，相信很多女性都不能堅持一個星期不洗頭、不洗澡。那么月經期間能不能洗澡呢？

夏天月經期可以洗澡么

　　最好是淋浴

　　因為在月經期間，新媽們的子宮內膜正脫落的，會有創傷面。如果此時我們泡澡的話，水里的細菌就會進入里面，在子宮內繁衍，從而造成感染。因此建議各位新媽，經期期間最好淋浴。

　　不用冷水洗澡

　　這時候洗澡不能用冷水，新媽們應該都知道吧?女性本身就寒冷體質偏多，生性怕冷。而尤為處于經期期間，免疫力會降低，此時用冷水洗澡有可能會導致感冒損害自身健康。

　　最好別用沐浴露

　　因為經期間，新媽們的子宮口是微微張開的。如果此時使用沐浴露的話，有可能會導致細菌沒洗干凈的同時帶入細菌，反而對健康不利。

　　不和家人混用毛巾等洗浴用品

　　新媽們經期洗澡，最好保證自己的毛巾等洗浴用品就專屬于自己使用，不和他人混用。因為，子宮是很脆弱的，很容易受到感染。

　　私處要小心沖洗

　　在洗澡的時候，應該要首先清洗陰道口和尿道口，然后再沖洗肛門周圍，最好不好來回沖洗。因為，肛門周圍的褶皺處會聚集一些排便時的殘留細菌，如果用水來回清洗，就會將肛門處的細菌帶入陰道，就有可能引起感染。

　　最好不要洗完就睡

　　最好在睡覺前2小時洗澡，因為睡前洗澡會有提神的作用。一般當體溫下降時，人體較容易入睡，而熱水浴會使體溫升高，讓大腦推遲釋放出“睡眠激素”。因此，建議新媽們盡量不要在睡前洗澡，因為這樣有礙于你們盡快進入睡眠狀態。

經期不能洗頭嗎

　　月經，也就是女人每月來的例假。在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，卻常常被一些女性所忽視，請一定要多加注意哦！

　　專家指出，經期是可以洗頭的，不過在這期間應注意不要受涼就行了，洗頭后不要外出吹風，以免引起頭痛。經期洗，淋浴可以，不能坐浴，這樣非常不衛生，很容易由婦科病的，這和女性生理結構特征有關系的！

　　1、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

　　2、避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。

　　3、注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。