調整月經吃什么最好,吃了調經藥為什么月經還不來

　　生理期是女人特有的，女人在生理期的時候都是非常虛弱的，大部分的女性都會遇到月經不調的情況，為此感到很苦惱，需要好好的進行調理，才能讓自己的身體更加健有活力，那么下面一起來看看：調整月經吃什么最好？　　

調整月經吃什么最好

　　月經不調的患者可以吃一些含有維生素E的食物，維生素E是可以促進卵巢中的激素分泌的，所以對緩解月經不調是起到了一個良好的效果，在月經期間也是可以食用維生素E的，因為在月經期間，身體內的血液流量加快，服用維生素E的話，可以幫助身體排出毒素，并且也可以改善皮膚干燥的作用。

　　月經不調的患者還可以食用微酸的食物，在月經期間，可以適當的吃稍微有點酸的食物，如：食醋、酸菜等，酸的食物是可以幫助緩解疼痛的作用的，月經不調的患者要注意，在經前或者是經后，都要保持大便的通暢，一旦發生便秘，子宮頸和子宮容易發生移位的現象，疼痛感加重，引發了月經紊亂，所以說，可以多吃一些蜂蜜、香蕉和紅薯等食物。

　　月經不調的患者還可以食用低脂肪的素食，在月經期間，女性的飲食應以清淡并且易消化的新鮮蔬菜和水果為主，因為這些食物含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸起到了調節卵巢內激素分泌量的作用，也就對于月經不調的癥狀起到了緩解的作用，可以吃大豆，大豆里面是含有植物性的雌激素的，可以抑制住月經不調，并且效果是非常不錯的。

　　月經不調的女性患者，不要在擔心苦惱了，以上已經為大家解決了，月經不調吃什么的問題，月經不調可以通過我們平日里的飲食就可以緩解我們的癥狀，所以大家不必過于擔心，這些效果都是不錯的，祝早日擺脫月經不調的折磨。

　　孩子到了一定歲數，就是來月經，一般女性的生理期的時間大概在3天到7天左右，這期間女孩的子宮會通過陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。但是在這一期間要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意保持清潔。否則都會使身體的健康造成了影響，月經期間的調理很重要。　　

月經期間注意

　　女性在月經時期，身體中的血液都會流失，所以這時期的女性可以多吃一些蛋白質，補血的食物。常見的有：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等食物。這些食物都有很好的營養成分，女性朋友可以適當的食用。

　　除此之外，如果女性出現了腰酸，食欲差的現象時，那么建議可以多吃一些養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。同時還可以食用新鮮蔬菜和水果。不適的感覺都可以改善。

　　但是需要注意的是，女性在月經時期，一定要避免食用生冷性的食物，因為這類食物首先會對消化帶來傷害，除此之外，還會傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少的情況發生。

　　調理月經可以通過飲食的方式，建議可以在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，還要在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病癥的恢復造成了影響，盡快擁有好的身體。還可以食用一些水果，因為水果大都含有豐富的維生素，大多女性都很熱愛，吃水果也可以調理月經不調的，區分各種水果的性質，挑選合適的水果，補鐵的溫性的比較適合調理月經周期，效果更佳。