月經來了煲什么湯喝好,女人來月經喝什么飲料

　　我們國家是一個美食大國，所以人們針對美食就有很多種的研究方法，比如說有很多的人都喜歡煲湯喝，而且，湯的口味也有很多種，所以，有的女生在來月經期間也非常喜歡喝湯。那么月經來了煲什么湯喝好呢?我們一起來看看吧：月經來了煲什么湯喝好

月經來了煲什么湯喝好

　　月經期間飲食必須要注意，像一些生冷性的食物不宜多吃，油炸性的食物也不宜吃。在月經期間，最好是吃些能溫性的，能排污血的食物。月經期間喝什么湯最好?

　　月經期間喝什么湯最好

　　經期養生湯一、烏雞湯

　　材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

　　做法：

　　1、首先把烏雞去除內臟，清洗干凈，備用。

　　2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。

　　功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對于女性因為月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對于在經期滋補也很有效果。

　　經期養生湯二、木耳豬血湯

　　原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

　　做法：

　　1、將豬血切塊。

　　2、木耳水發后撕成小塊。

　　3、豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。

　　4、用微火燉到血塊浮起。

　　5、以鹽調味即可。

　　功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。

　　經期養生湯三、姜棗紅糖水

　　材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　經期養生湯四、百合蓮子瘦肉湯

　　材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。

　　做法：

　　1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

　　3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟。

　　4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。

　　功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。

女人來月經喝什么飲料

　　在女性的月經期間，往往會感覺到身體上比較虛弱。而有些女性朋友原本就喜歡喝飲料，尤其是在月經期間，就更加想喝一些飲料了。不過，不是所有的飲料都是在月經期間適合飲用的。而且，如果喝了不合適的飲料的話，反而會導致痛經的出現或者是其他的月經病。

　　首先，我們要明確了解的是不能夠喝冰涼的飲品。除了冷飲之外，還不要選擇含有酒精或者是咖啡因的飲料。除此之外，女性朋友在月經來潮期間還不要喝一些具有刺激性的飲品，比如說汽水、酒和冷飲。特別值得提醒的是，茶類和牛奶也是不可以飲用的。不然，也是很可能會導致痛經的發生。

　　如果非要喝飲料的話，可以選擇喝一些果汁，但是要切記不能夠喝涼的飲料。有的時候最好能夠選擇熱飲，選擇喝一些白開水也是一個不錯的選擇。還可以適當的喝一些紅糖水，因為紅糖水能夠在經期幫助女性朋友們活血、補血。

　　選擇下面的這些飲品也能夠幫助女性朋友在經期過的更加的舒適。比如說：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、山楂桂枝紅糖湯、玫瑰花茶、韭汁紅糖飲等等都是一些非常好的選擇。因為玫瑰花茶具有活血散淤的作用，特別是對于痛經的朋友來說，玫瑰花茶還具有緩解痛經的作用。

　　不過，除了在飲食上女性朋友還有其他很多方面都是需要注意的。要保持精神上面的愉悅。還要注意好外生殖器的衛生和清潔，要注意衛生和感染。而在生活習慣上，更要注意保暖，避免寒冷的刺激，也要注意避免過度的勞累。