腎虛氣血不足不來月經怎么調理,中醫針灸如何治月經不調吃什么調理

　　大家都知道，女性一腎虛，就會出現許許多多的問題。例如女人腎虛的話，會導致全身都疲憊不堪，腰酸背痛，失眠多夢等毛病，更有因為腎虛氣血不足導致不來月經的情況。如果不重視這種情況，長此以往，身體就會出現難以預料的狀況。那么腎虛氣血不足不來月經怎么調理?　

腎虛氣血不足不來月經怎么調理

　　血虛的癥狀最明顯的是面色發黃或蒼白，頭暈疲倦，心悸氣短，稍微活動下就會喘息不止，精神萎靡等。女性血虛常有月經不調情況，出現這種情況應該盡快盡早的補血，最簡單的方法就是食療，日常多吃動物肝臟、動物血、木耳、紅棗等補鐵。多吃含蛋白的魚類、豆類制品等，治療血虛期間應該避免喝濃茶、咖啡，以免影響補血功效。

　　預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

　　1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。　　

女人氣血不足腎虛

　　醫學上說女人腎虛的原因有很多，歸納起來，有以下四點;

　　1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。

　　2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。

　　3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。

　　4、女人自身生理原因。女性身體是一個復雜的系統尤其是生理系統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統的疾病。

　　冬天進補，可以吃溫補之品，適當加滋陰養血之物。陽中求陰，陰中助陽。比如，羊肉蘿卜湯，加枸杞，當歸適量。是不錯的選擇，不可超之過急。也非速效。中藥可以買點烏雞白鳳丸七盒，按說明堅持吃。