如何幫助產婦產后恢復的護理,御眾堂產后護理中心怎么樣

　　產后恢復是一件重要的工程，常后恢復的好不好?關鍵是自己護理的好不好?現(xiàn)在市面上有很多幫助護理的一些護理師很多的女性朋友會選擇在產婦產后進行恢復獲利，專門請專門的護理師，那么，如何幫助產婦產后恢復的護理?　　

如何幫助產婦產后恢復的護理

　　哺乳刺激

　　母乳喂養(yǎng)不僅能提供給寶寶最好的營養(yǎng)，還能幫助子宮收縮。寶寶吸吮的越多、越頻繁，越能加快子宮的恢復。所以，新媽媽們在有條件的情況下可以堅持母乳喂養(yǎng)哦!該運動有利于局部血液循環(huán)，促進盆底肌肉功能恢復，預防子宮脫垂。具體做法是：收縮肛門，堅持5-10秒，然后放松，再收縮，再放松，如此反復堅持15-20次，每天建議1-2次。如有感覺疲勞，可適當休息。新媽媽要保證每日的營養(yǎng)需求，為身體補充足夠的養(yǎng)分，多吃富含維生素C、維生素A、維生素E的食物，以利于傷口恢復，剛生產完切忌不可大補。

　　腹部按摩

　　將手掌放在肚臍周圍，以順時針環(huán)形按摩，按摩時用力按壓(以可以忍受的疼痛為準)。按摩能刺激子宮收縮，加速子宮恢復。月子里清潔身體，建議采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。大小便之后用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往后擦拭，或直接按壓拭干，切忌來回擦拭，以免抹茶傷害皮膚。千萬不要怕麻煩敷衍了事，沖洗時注意水流不要太強或過于用力沖洗，也不要讓臟水沖進引導內。產后排惡露的期間，使用衛(wèi)生巾記得要勤更換，剛開始約1小時更換一次，之后2小時更換一次即可。在剛生完寶寶的6～12小時內，躺在床上休息時出血量不多。但是，一旦起身活動就有可能會感到再次大量出血。這時候，新為人母的你很可能會被自己流出來的那么多血嚇一跳!同時，有的媽媽也許會注意到，每次喂奶后，出血量會增多，這是因為孩子的吮吸也會引起你的子宮收縮，從而使更多的血流出體外。這個時候，媽媽們最好就是選用衛(wèi)生巾。　　

產后多久減肥最佳

　　根據(jù)女性生理狀況的變化來看，懷孕生子很容易引起氣血兩虛，從而導致身體虛胖及腹壁松弛等問題。但在生完孩子的90天之內，產婦體內的荷爾蒙會恢復到原有狀態(tài)，而且新陳代謝也會恢復正常甚至更快，產婦可以趁機“排出”體內積聚的多余物質，恢復苗條身材，所以說是產后減肥的最佳時期，可謂是“瘦身黃金期”。

　　一般而言，媽咪們在產后運動減肥的最佳時機是產后6個月。因為這時候媽咪們的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，因此身體自然進入到減肥的最佳狀態(tài)。所以這個“減肥的最佳時機”你可一定不能錯過哦。產后6個月，身體已經恢復得和孕期一樣了，是時候用力甩脂了哦。麻麻們可以通過跑步來消耗熱量，而且堅持跑步會令你的心臟和心血管系統(tǒng)更強大哦。當然你需要穿上一雙減震效果的跑鞋，這樣跑步的時候就不容易受到傷害，經濟條件允許的麻麻可以買臺跑步機哦。