流產后怎么減肥，流產后腰疼是怎么恢復

　　減肥是我們天天都在喊的一句話。沒，雖然能保持身材的完美，外形上的好看，但是減肥是痛苦的，尤其對于一些習慣性肥胖的人群來說。而有一些特殊的人群，比如說流產后的媽媽們，他們因為。一些特殊的原因去做了流產手術，但是在懷孕過程中身材會變得肥胖，所以他們流產之后也要去減肥，流產之后怎么去減肥呢?

流產后怎么減肥

　　流產后身體虛弱，最好不要減肥的，您可以等流產一個月后開始減肥的，多吃些水果，蔬菜，奶類，豆制品，麥片等清淡的食物，不要吃辛辣高油高鹽高熱量的食物，多運動，可以慢跑，快走，游泳等方式有利于減肥的。您要注意休息，保持會陰部的衛生，流產后一個月內禁止同房。

　　流產后要休息一個星期左右，不能為了快速瘦下來而節食，這是不可取的，節食減肥不僅會使機體受到極大的損傷，而且還會造成反彈，但可以多走路，配合適當的小跑來加速脂肪的燃燒，飲食上要注意葷素搭配，飯前先喝湯，可以有效的減少卡路里的攝入，平常多喝水，可以促進排毒。

　　流產十分耗損元氣，建議您休息一段時間再減肥，在此期間可以多食一些滋補的中草藥及食物補充元氣，適當的鍛煉，根據懷孕后流產的時間來看，大約10到15天后就可以進行減肥活動

流產后腰疼是怎么恢復

　　導致腰痛的原因很多,常見原因主要有以下幾種：1,腰肌勞損：長期從事站立的工作,由于持續站立,腰部肌腱,韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,可導致腰肌勞損而引起腰痛.2,泌尿系統感染：由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點,尿道口污染的機會較多,若忽視衛生,則容易發生泌尿系感染而導致腰痛,以腎盂腎炎最為常見.3,生殖器官疾病：如輸卵管炎,盆腔炎等.這些炎癥容易并發腰痛,子宮后傾,后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宮肌瘤,子宮頸癌,卵巢囊腫等嚴重生殖器官疾患,都會引起壓迫性牽連性腰痛.4,受涼,創傷或患風濕,類風濕關.

　　流后腰疼很大可能是人流后引發的婦科炎癥引發的,如盆腔炎：產后或流產后感染,分娩后產婦體質虛弱,宮頸口因有殘血濁液流出,未及時關閉,宮腔內有胎盤的剝離面,或分娩造成產道損傷,或有胎盤,胎膜殘留等,或產后過早有性生活,病原體乘虛侵入宮腔內,容易引起感染;自然流產,藥物流產過程中陰道流血時間過長,或有組織物殘留于宮腔內,或人工流產手術無菌操作不嚴格等均可以發生流產后感染.意見建議: 根據您現在的情況,建議您在月經干凈后的2-3天去醫院做常規的婦科檢查,確定好病因后,在對癥治療. 注意休息,加強營養.人流后子宮需要一個月左右復原.因此要注意增加營養,攝入足量的蛋白質.

　　人工流產后出現腰痛，這跟術后恢復期間子宮收縮而導致引起不適，跟術后引起感染有一定關系，本身流產這對女性的身體，子宮傷害會比較大。指導意見：流產后恢復需要一個月左右的時間，目前術后才第十天，出血干凈后的話建議進行復查，做個B超，來了解下目前子宮的恢復情況，其次要注意休息，避免勞累。