2019-05-11 12:04:44出處:PCbaby作者:佚名
產后媽媽會腰疼,這是怎么回事呢?有的媽媽在產后經常躺著,不注意到他們做起來的時候會覺得特別腰疼,可能是因為長期臥床導致的,長期臥床不鍛煉,剛坐起來運動的時候就會感覺到疼痛,那么產后腰疼怎么辦呢?產后腰疼的原因有哪些呢? 產后有腰疼怎么回事啊產婦在月子期間,如果家里沒有人幫忙照顧她和小孩子,媽媽還要親自照顧小寶寶,比如洗澡、換尿不濕等等,這些情況都容易引起腰痛。同時寶媽產后可能出現風濕的情況,如果沒當回事,就沒有治療,久了就變成風濕病的,這個也是腰疼的一大原因。 此外分娩后著涼、姿勢不正確、過于疲勞等都會導致產婦分娩后腰痛。產后應避免經常彎腰或久站久蹲。剖宮產婦在術后休養中,為了避免或緩和可能出現的腰痛問題,應該在日常生活中多加注意,盡量少彎腰或長久站立或蹲坐。不論是嬰兒用品還是各種家具的擺放,都應以方便拿取為標準。另外飲食方面同樣需要注意,產婦要多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物,增加素食在飲食中的比例,避免骨質疏松而引起腰痛,明白并有效的實施以上的措施,可以有效的預防和緩解腰疼的癥狀。 什么是產后腰痛,產后腰痛,顧名思義,產后腰痛就是產婦生產后發生腰痛狀況,這種情況并不少見,一般由女性分娩后子宮收縮復舊而產生的反射痛所導致。產婦生產后子宮和盆腔組織狀態很難快速完全恢復至懷孕前階段。而且在此期間,接連骨盆的韌帶還處于比較松垮無力階段。倘若此時產婦再出現惡露無法順暢排出的情況,從而使血液淤積在盆腔中,便會導致產婦產后腰痛狀況。 另外不少產婦在坐月子期間遵循“少活動”的原則,長時間在床上休養,從而使腰部肌肉沒有得到應有的鍛煉。一般產婦在月子期間大量給身體進補營養,使身體得到許多熱量從而加重了體重,導致腰部負擔過重。此外,女性還要經常彎腰照顧小朋友,比如洗澡、換尿不濕等等,這些情況都容易引起腰痛。 產后腰疼的原因生理性缺鈣:懷孕以后,孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補鈣。產后的媽媽消耗了大量的能量,很多媽媽都在堅持母乳喂養,鈣流失也非常嚴重,缺鈣容易引起腰疼。 勞累過度:懷孕生產會使得骨骼系統會發生變化,骨關節略寬松,肌肉韌帶拉長,彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱,加上有些媽媽平時身體素質較差,產后休息不當,過早地持久站立和端坐,致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。 |
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