食譜推薦

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  紅棗蜂蜜柚子茶

  柚子含有豐富的維生素，有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，清甜多汁，果味清香。

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  紫米丸子

  紫米含有人體所需的氨基酸成分，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾的功效，其膳食纖維還可以調(diào)理腸胃。

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  紅棗百合蒸南瓜

  軟糯甜嫩的紅棗百合蒸南瓜口感滑嫩，有效幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，恢復(fù)身體。南瓜含極豐富的維生素還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸等，可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。

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  螞蟻上樹

  豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。因?yàn)樨i肉纖維較為細(xì)軟，結(jié)締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經(jīng)過烹調(diào)加工后肉味特別鮮美。

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  生魚紅棗湯

  此湯具有補(bǔ)血生肌的作用。鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也很高，人體消化吸收率可達(dá)96%，并含有能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D等人體所需元素。

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  愛心棗泥山藥糕

  棗泥的香甜細(xì)滑，含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，山藥清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

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  櫻桃藍(lán)莓沙拉

  藍(lán)莓中含有的花青素，對于眼睛經(jīng)常干澀、發(fā)癢、視力減退等癥狀，具有一定的食療功效，櫻桃富含鐵，可補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素需求量，促進(jìn)血紅蛋白再生，對防治缺鐵性貧血有一定幫助。

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  補(bǔ)鐵豬血湯

  這道補(bǔ)鐵豬血湯有補(bǔ)血潤肝的作用，豬血中含有大量的鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有一定的緩解作用。

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  黑木耳炒肉絲

  黑木耳富含膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，能促進(jìn)長尾蠕動。黃瓜營養(yǎng)豐富，豬肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，同時富含的鐵有助于預(yù)防貧血。

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  咖喱肉丸

  豬肉可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，同時，能提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

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  滑蛋牛肉

  滑蛋牛肉是粵菜菜系中很有特色的菜式之一。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。還能提高備孕婦女、孕婦和產(chǎn)婦的抗病能力。

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  菠菜鴨血湯

  鴨血性寒味咸，有補(bǔ)血，解毒的功效，營養(yǎng)豐富。枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，是適合孕媽的食材。用于失血血虛，或小兒白痢似魚凍者，可以取鮮血趁熱飲，或沖入熱酒服。

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  蜜紅豆

  紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

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  鮮肝薯糊

  雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護(hù)寶寶視力。

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  櫻桃牛奶

  櫻桃中富含鐵，對缺鐵性貧血的防治有作用，其所含的類胡蘿卜素和維生素C可增強(qiáng)抵抗力，其所含的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動。