食譜推薦

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  黑豆烏雞湯

  烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品。

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  紅豆雙皮奶

  紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

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  菠蘿葡萄蜜茶

  菠蘿含有幫助蛋白質分解的鳳梨酵素，以及豐富的膳食纖維，能排除腸道毒素。葡萄則有補血、養護皮膚的功效。

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  番茄櫻桃汁

  櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質。

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  莓果胡蘿卜汁

  這道莓果胡蘿卜汁富含多種果酸、維生素和礦物質，可以預防貧血，增強抵抗力。酸酸甜甜的口味還有開胃助消化的功能。

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  多彩米飯團

  大米是碳水化合物的重要來源，可以為人體補充能量，此外，大米還有補脾、和胃、清肺的功效。